原因分析：
◆原因之一：逃避压力
原本是上网去查有用的信息，一开机看到明星离婚的消息，你忍不住点击，网游一圈数十分钟过去，这下你清楚了明星离婚的所有底细，却不知道自己工作的重要信息。
追究原因，是因为心中对于工作压力想要逃避，所以只要周遭发生新的刺激，就很容易放下工作而分神、分心。
◆原因之二：完美主义倾向
明知道写企划案不是自己的强项，却总是痛苦不已地与它纠缠。这是因为从小到大我们总被要求要做个样样皆优秀的“全才”，再加上常听到一些神奇励志故事，某人如何卧薪尝胆，终将自己某方面的庸才变天才……
因此，宁可咬紧牙关也要找出自己心中的全才。
◆原因之三：害怕成功
我认识一位在金融界工作的女性主管，原先一帆风顺，近一两年来却在工作上章法大乱，按照她的说法：“永远不知道自己在忙些什么。”
后来和她深聊才发现另有隐情，由于她之前工作表现出色，升迁速度快过在同一公司工作的老公，为了不让老公心里难受，她下意识地变成终日忙碌却成果寥寥的拼命一族。因此，害怕成功的心魔，也很可能让人弃“对”投错，成为高工作效率的绊脚石。
◆原因之四：渴望被立即认同
同事过来和你诉苦，你立即不顾手边的事开始做他的心灵导师；有人在聊办公室最新八卦，你马上参与、积极发话。这是因为心中渴望被他人接纳及认同，因而会因“从众”而牺牲手上该做的“对”事。
此外，无法开口拒绝上司及同事不合理的要求也是缘于想被接纳的心理需求。
解决办法
◆解决办法之一：做块状的时间规划
请在桌上将一天的时间用块状来做功能区分，例如10：00～12：00写企划案，下午3：00～5：00回短信及电话等。当自己忍不住想做“错”事时，请提醒自己将事项归入块状计划中，以便待会儿研究是否真得自己做，还是可以请人代劳。
◆解决办法之二：学会对自己和他人说“不”
