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中华节气养生之夏至养生:调息静心,使气得泄,不可以热为热(第4页)
◇智慧指数:★★★★ ◇智慧币:0

  夏季食谱:

  之一:兔肉健脾汤:

  【配料】兔肉200克,淮山30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。

  【做法】兔肉洗净与其它配料武火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。

  【功效】健脾益气。

  之二:凉拌莴笋:

  【配料】鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

  【做法】莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上,锅烧热放入香油,待油热时浇在葱花上,搅拌均匀即可。

  【功效】利五脏,通经脉。

  之三:奶油冬瓜球:

  【配料】冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。

  【做法】冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。

  【功效】清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。

  之四:荷叶茯苓粥:

  【配料】荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。

  【做法】先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。

  【功效】清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。

  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。

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