一位学者请赵州禅师开示。“我已经抛弃了一切，接下来该怎么做呢？”
赵州禅师回答：“放下！”
“已经身无长物，我还能放下什么呢？”
“那就扛着走吧！”
这位学者还没有完全摈弃自身已经“放弃一切”的想法。只要这种想法一丝尚存，表面上似乎是放下了，但其实并没有真正放开。人的内心要完全没有挂碍，才能算是自由人。
生命中有些时候，我们要能够奋力抛开身上的背负。除此之外，不会有什么妙药能帮助你从污泥中抽身。
当我们不期然间失去健康而病痛缠身的时候，自然就会领悟到生命里何为是本质、又何为非本质，自然能够明了何者最重要、何者无所谓。如此一来，我们生命旅途中的足迹就会一目了然地呈现在眼前。自己的人生究竟是拥有无上价值，抑或一文不值，到时自见真章。
总有一天，人不得不放下所有一切。这一刻必将到来！若是届时才开始惋惜、彷徨，也就表示这个人一直以来都是活在错误的模式里。
法顶禅师：但愿在我们健康的时候好好活过每一瞬间
没有什么是本该属于我们的，都不过是暂时代为保管而已。所以，应该要时时做好心理准备，早一步学会放下。唯有如此，才能成为自由人。同时，亦是一种“精进”。
坐在车子里聆听过去熟悉的音乐，泪水不禁模糊了视线。能够找回健康，可以再听见熟悉的音乐，可以像从前一样亲手照料菜园，对于这些，我心里只有无尽的感谢。
