《黄帝内经》有曰：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。如此，当有不良情绪时，应适当进行自我调节，及早消除，以免带来不良的后果。
中国自古颇重养生，许多医学典籍也有记载关于修身养性之道。
名医《叙病论》曰：“世人不终耆寿，咸多夭殁者，皆由不自爱惜，忿争尽意，邀名射利，聚毒攻神，内伤骨体，外乏筋肉，血气将无，经脉便壅，内里空疏，惟招众疾，正气日衰，邪气日盛矣。不异举沧波以注爝火，颓华岳而断涓流，语其易也，甚于兹矣。”
说是世人多数不到高寿就早死，是因不知爱惜身体，忿恨相争，争名夺利，这等于聚集毒物攻击自己的精神。对内损伤了骨髓，精力消耗殆尽，经脉便被堵塞，体内空虚不实，招来各种疾病。正气一天天衰竭，邪气一天天兴盛，这时疾病摧残起人的生命来，就像用沧海之水去灭小火把，推倒西岳华山去堵塞细流，要说容易，实际上还胜过这种情形。
知道如此，当我们能提起警惕，防患于未然，在未病时便注意调整，便可免去因不良情绪带来的病苦之痛。
凡事慎于始，能在孩童时期就学习克治习气，培养沉稳、开阔心境，日日长养德行，成年后自然不易动怒、轻躁。
吕近溪《小儿语》中，便有“一切言动，都要安详。十差九错，只为慌张”“先学耐烦，快休使气。性躁心粗，一生不济”等的教诲。
《弟子规》同样也教导我们“恩欲报，怨欲忘。报怨短，报恩长”。这便是在自小的修身、学习中，自然达到养生的效果，身心一同健康发展。
于此，我们平时能在桌上案头，摆上几本经典，每日翻读几句，借这些警句提醒自己放宽心量，克制情绪。时时怀着戒慎虔诚的态度，谦卑待人，也更能把握好情绪，自我控制。当心渐渐趋于安定平和时，身体也会更加舒缓，放松精神，身心柔和、安康。
