一个人被别人伤害了，一直很苦恼，甚至想到此事就非常愤怒。于是，他找到大师诉说自己的苦恼和心中的愤怒，想请大师指点他怎样才能让自己好受一些。
“摆脱和超越伤痛，有一个唯一的办法，那就是原谅伤害你的人。”大师说。
“这样，未免太便宜他了！”
大师反问:“你真的相信，自己气得愈久，对他的折磨就愈厉害？”
“至少我不会让他好过。”
大师微微一笑，“假如你想提一袋垃圾给对方，是谁一路上闻着垃圾的臭味？”大师问。
……是……当然是我。”他难为情的回答。
“紧握着忿恨不放，就像是你自己想要扛着臭垃圾，却想去熏死别人一样，这不是很可笑吗？”
那个如梦方醒，谢过大师，欣然而去。
