之二：擦亮心窗朝向阳光
其实，许多不愉快不是别人造成的，乃是自己的问题。因此，想要活得快乐洒脱，也要由我们自己来选择，自己来超越。
平时就要训练，对万事万物，立刻能看见好的一面，从美善的角度思考，并且多为他人着想。即使遭遇不顺利的事情，也能以正面态度思考，对一切的逆境感受，要学习以包容心、欢喜心来接受。
生活中我们可能遇到这样的状况：先生下班回来看到太太抱着孩子沮丧地坐在客厅里，便过去关心地问：“心情不好吗？”没想到太太却生气地说：“你怎么到现在才回来？”
孩子放学回来重重地把书包一摔，问他发生了什么事，他却不理会，一脸的不耐烦。
太太问先生晚餐想吃什么，先生竟不客气地说：“跟你结婚这么久了，我爱吃什么你还不知道吗？”
在这种情况下，如果跟着对方的情绪跑，很容易被激怒而引发冲突、不快，或是赌气离开，压抑不满。这样都会使不愉快的气氛弥漫开来，加剧彼此的伤害。
但如果我们内心柔软富有弹性，就不会轻易被别人的话刺伤，进而体察到对方的需要：他对我发脾气，并不是针对我们，而是因为在其他方面遇到挫折，受到伤害，正需要安慰和关怀。
能体恤对方，一触即发的争执就能够涣然冰释。
而另外那位先生可以对沮丧的太太说：“一整天在家带孩子真辛苦，你希望我现在为你做什么吗？”
妈妈可以对孩子说：“你是不是在学校受委屈了？来,告诉我发生了什么事。”
太太可以对发脾气的先生说:“你心情不好,除了我之外,还有谁惹你生气啊？”
如此对方的情绪一定能很快地稳定下来，在感受到被了解与接纳后，他甚至可能因刚才失礼的表现觉得内疚。
凡事多看好的一面，就容易理解与宽容，不仅能减轻对方的痛苦，事实上，是在升华自己。因为，当我们包容别人的时候，我们反而能得真正的快乐。
从另一个角度来看，我们也应自我警惕，自我反省，不让自己成为那个敏感、易怒、无理、情绪失控的人。话语称起来不重，稍一不慎，即重重地压到别人心上，又怎能不谨慎细心呢？
