养生健康原则之一:清静有为。
心胸豁达,摒弃杂念,精神要有所寄托,远离喧嚣、嘈杂,快乐的心情不可少。
养生健康原则之二:逸不过安。
终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。
养生健康原则之三:名不过求。
名不过求、利不过贪,人生平平安安、克勤克俭的生活是最大的幸福。“酒色财气”我不取,“风花雪月”不沾边,无牵无挂,顺其自然,无欲长乐,活到耄耋。
养生健康原则之四:怒不可暴。
有不顺心的事和烦恼的事,心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,要有涵养,要乐观处世。
养生健康原则之五:喜不过欢。
人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。
养生健康原则之六:劳不过累。
劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体的伤害。每日最多工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、看看报,劳逸结合是必要的。
养生健康原则之七:食不过饱。
吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。喝天然饮品和水。
养生健康原则之八:衣不过暖。
穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。
养生健康原则之九:行不过富。
身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便,步行是最好的运动。
养生健康原则之十:住不过奢。
要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。合适才是最好的。