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别人都挺不错的,我也一样
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  之一、我能行

  我不需要别人来处理我的问题,我自己就能行。我能自己照顾好自己,我能自己拿主意。我独立思考。我不需要依靠别人,我自己就能行。

我能行

  之二、尝试很重要

  我能行。就算我将面对艰巨的任务,去试试也比逃避好。逃避困难不可能带给我任何获得成功和喜悦的机会,但尝试了就有可能。我也许不能做所有的事,但至少我能做好一部分。

  之三、我能变通

  我不会一成不变,事情都已经过去了。每天都是新的一天。如果认为自己改变不了,那是很愚蠢的想法。我当然能变通。

  之四、我会对自己负责

  我会对我的感觉和我做的每一件事负责。没有人能左右我的感觉。如果我的一天过得很糟,那是我自己让它变糟的;如果我的一天过得不错,我也是惟一一个能得到无可否认的褒奖的人。要改变生活,使自己快乐责任不在他人。我需对自己的生活负责

  之五、并不是每个人都得欣赏

  并不是每个人都得欣赏我,我也不是非得喜欢每一个我所认识的人。我喜欢被关注和被欣赏的感觉,但如果有的人不那么喜欢我,我仍可以活得很好,仍然会觉得自己是个不错的人。

  之六、犯错误没有什么大不了的

  我们每个人都会犯错误,犯错误并不代表我们不优秀。所以当我犯错时,我不需要激动不已。我一直在尝试当中,就算我犯了错,我也不会中止我的尝试。所以对别人来说犯错误也没有什么大不了的。我将接受自身所犯下的错误,同样也能接受他人的错误。

  之七、我无法掌控一切

  就算事与愿违,我也会继续生存下去,我能接受事物本来的样子。我能接受别人本来的样子,也能接受自己本来的样子。如果事情不能顺着我的意愿发展下去,就算我不喜欢现在的样子,我也能与之共存。

  之八、如果事情变糟,我能应付得来

  我不需要杞人忧天。在一般情况下,事情都会往好的方面发展,但如果不是这样,我也能应付得来。我用不着把精力浪费在担惊受怕上。天不会塌下来,一切都会好起来的。

  之九、别人也能行

  我不用帮别人解决他们的问题,不必把那些问题揽在自己身上。我不可能改变他人或是安排他们的人生道路。他们能行,能好好照顾自己、解决好自己的问题。我可以关心并向他们提供帮助,但我不用帮他们做每一件事。

  之十、别人都挺不错的,我也一样

  有些人在做着我不喜欢的事,但这不意味着他们不好。他们不能因为我个人的喜好而受到惩罚。他们为什么非得按照我的喜好行事呢?同样,我又为何非得按照他人的意愿行事呢?我们都应得到最基本的尊重。

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