现代人，尤其是都市人，都说自己活得很累，终日烦恼，心灵一刻不得宁静。追求心灵的安宁已经是一个时尚的话题。
我们的烦恼、不安究竟来源于何处？
是学习的不顺利，工作的繁重，家庭的矛盾，还是对生活的不满，面对困境茫然无助的孤独感？
我们的心总是被周围的环境控制，被我们个人的遭遇所侵扰，处于一种紧张和抗拒的不安全状态。心的不自由所带来的痛苦远远胜于痛苦本身，保持心灵的宁静成了远离烦恼的最佳方法。
宁静是一种心的力量
是我们对生活的坦然，是了解因果之后的勇敢面对。面对困难和逆境，有人一笑了之，也有人陷入深深的悲哀，堕入生命的魔障。既然已经学到了智慧，就应该知道，一切皆是自作自受。纵然遇到种种的不如意，也不要怨天尤人，带着惭愧和忏悔的心去偿还我们累世所欠的债。
宁静是体会一呼一吸之间的真实
人命就在呼吸之间。今生如此之短暂，若再不好好把握，发心修行，很可能从一呼一吸之间，我们就已从今生走向了来生，到那时又将产生多少悔恨。
宁静是懂得对生命的感恩
对父母感恩，他们含辛茹苦的培养我成人；对师长感恩，他们的教诲滋润着我荒芜的心田。对朋友感恩，他们和我一起度过痛苦和快乐的时刻。对三宝的加持感恩，在苦难的人生中，他为我指明了前进的方向。至于那些曾经伤害过我的人，他们以另一种方式来成就我的无上道业，我也该对其感恩。
