一位参禅者见赵州时，因为自己没有带礼物而非常的惭愧，于是向赵州禅师道；“很抱歉，我并没带什么东西来。”

　　赵州回答：“放下来吧。”

　　禅者道：“可是我什么也没有带，能放下什么呢？”

　　赵州答：“放不下来，就挑着吧。”

　　这里，赵州让参禅者放下的是“一物不带”的那种惭愧意识。

　　禅师认为人与人之间的关系，不必拘泥于礼，无物呈上，也不必放在心上，不要有太多的妄念痴心，凡事随缘任性，但尽凡心即达“平常心是道”之境也。

　　所谓“智者无为，愚人自缚”，人通常喜欢自己给自己的心灵套上枷锁，心头的压力，岂止拜见禅师时的那份礼物的有无？

　　功名、金钱、爱情、事业，皆是心中求之欲得的，而正是这一味的追求，无节制的欲望，使人紧张忙碌，疲于奔命，这就是放不下。

　　因为放不下既得的舒适环境，有人习惯于当太平官，守摊子保位子，不思进取，得过且过，荒废了人生；因为放不下看重的“声誉”和“荣誉”，一些人害怕别人的批评和打击，墨守成规，小心翼翼，贻误了事业；

　　因为放不下诱人的灯红酒绿，有人守不住清贫，耐不住寂寞，越走越远、越陷越深，犯下不可饶恕的错误；因为放不下期盼的职务和待遇，有人忙于东奔西跑、请客送礼，甚至违法乱纪。

放下，你心才不为外物所转，放下，你才能体味生活真谛

　　而现实中我们都没有通天的本领，这就注定许多事情难以尽如人意，致使我们常会陷于“求不得苦”中，难以解脱。面对这些情况，想要身心得到自由，就要求我们在生活中应该学会放下，放下那些不必要的多余的累赘。心灵不为外境所转。

　　相对于人生而言，只有放下对名利物欲等“饥渴”心理，才能在当下的工作、生活中去体昧人生，才能体悟到人生的真谛快乐自适才是生命的本质。