智慧启引：『《黄帝内经》指出的养生之道是“圣人行之，愚者珮之”。更多的大众是被迫地，难以避免地无法完全切实地履行经典中的养生之道，这一大群人该如何养生保健？事实上，我们一生中，都存在难以避免的损伤，损伤因素持续存在，医药就要伴随我们一辈子。』

　　一月之前有位朋友向我咨询，她本身体质偏弱，上半年刚生了小孩，这个冬天觉得格外怕冷，早晨出门就头痛，问我该咋调养。她的情况跟我差不多，我劝他要么换个就近的地方工作，要不干脆自己在家带小孩，他说我是“站着说话不腰疼”，工作哪能说换就换，不上班哪来“奶粉钱”？

　　这种“人在江湖身不由己”的情况见多了，不得不提出一个观点：“医药养生，贯穿一生”。

　　这句话，可能同道一听就会笑话，因为就中医养生学术而言，老祖宗们早在几千年前的经典《黄帝内经》中就论述了养生的大要在于“法于阴阳、和于术数、食饮有节、起居有常、不妄作劳，”即要顺应外环境，在生活起居、饮食劳逸各个方面，综合地调养身心；要“虚邪贼风避之有时，恬淡虚无真气从之，精神内守病安从来，”即注意在生活中的方方面面，尽量避免内外各种致病因素对生命的损伤，这样就会无病患而使生命得到保养。

　　《黄帝内经》中类似的论述很多，总之靠求医吃药来养生，有点不靠谱。普通大众听了也不愿接受，没事儿看什么医生，吃啥药啊呢？

　　《黄帝内经》指出的养生之道是“圣人行之，愚者珮之”。然而从古至今，圣人都只是极少数，芸芸众生才是社会的主体。虽然我们之中确有少数人或是出于无知，或是根本不把健康当回事，自己自觉主动地违背养生之道，对于这些人可以教化引导，实在顽劣不化者也只能“自作孽，不可活”。然而，更多的大众是被迫地，难以避免地无法完全切实地履行经典中的养生之道，这一大群人该如何养生保健？只能退而求其次。

　　像我自己，我知道自己先天禀赋肾气不足，冬天这寒邪损伤阳气的行为又不可避免，我就注意多喝羊肉汤，家里炖汤就放点人参、黄芪、肉桂、老姜、附片之类，平时用黄芪、姜片加点枸杞子泡水喝，再吃点附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸之类的中成药。

　　我那位朋友，情况与我相似，我也是这样给她的建议，最近情况还不错，早晨出门不再头痛了。前两天打电话问我现在情况好转了，是不是可以不用中医中药了，我告诉她，这样做实在是没有办法的方法，医药也只是尽量减少损伤而已，冬天没过，只能根据情况调整用量。

　　或许，我们一生中，都存在难以避免的损伤，损伤因素持续存在，医药就要伴随我们一辈子。㊣