智慧启引：『自我封闭者很孤独，没有朋友，甚至害怕社交活动，因而是环境不适的不良心理现象。那么，如何调节自我封闭的心理状态呢？一、乐于接受自己；二、提高对社会交往与开放自我的认识；三、克服孤独感，就要把自己向交往对象开放；四、将过分关注自我的精力转移到其他事物上去，以减轻心理压力……』
人们往往将性格内向、不善言谈的人称之为“闷骚男”、“孤独哥”。虽然人的性格与自身的成长经历息息相关，很难改变，但如果属于比较严重的自我封闭，那就不是简单的“性格内向”了，有必要尽快寻求心理医生的帮助，并在日常生活中注意自我修正、改进。
“封闭”本义指严密盖住。自我封闭是指个人将自己与外界隔绝开来，很少或根本没什么社交活动，除了必要的工作、学习、购物以外，大部分时间将自己关在家里，不与他人来往。自我封闭者很孤独，没有朋友，甚至害怕社交活动，因而是环境不适的不良心理现象。
自我封闭心理具有如下特点：
★普遍性。
即各个年龄层次都可能产生。儿童有电视幽闭症；青少年有性羞涩引起的恐人症、社交恐惧心理；中年人有社交厌倦心理；老年人有因“空巢”（指子女成家居外）和配偶去世而引起的自我封闭心态。同时，在不同的历史年度都可能存在这一现象。过去有所谓“隐士”，当今有孤独无友之人。
★非沟通性。
正常人都相互沟通交往的需求。据统计，人除了8小时睡眠外，一天中其余70%的时间被用来交流信息与情感。而有封闭心态的人，则不愿与人沟通，很少与人讲话，不是无话可说，而是害怕或讨厌与人交谈。前者属被动型，后者属主动型。他们只愿意与自己交谈，如写日记、撰文咏诗，以表志向。
★逃避性。
自我封闭行为与生活挫折有关，有些人在生活、事业上遭受波折与打击后，精神上受到压抑，对周围环境逐渐变得第三，变得不可接受，于是出现回避社交的行为。
★有孤独感。
