谈起养生，常听人说：养身不如养心。意思是说“心养”比“身养”更重要。但我觉得，二者不可代替，相辅相成才是最好的养生方法。

　　我工作的单位，不远处有一道山岭，叫做“马驹岭”，岭不高，海拔不到百米。我每天的锻炼，就是攀爬马驹岭，早晨一次，下午一次。早晨，我取直线，一上一下，大约有五六里的路程；下午，我绕曲线，一圈下来，正好十里路。这样，每天我就有十五六里地的锻炼路程。夏日，每次锻炼回来都会大汗淋漓。常遇到一位老人，他总是说：“出汗好，夏天就是一个出汗的季节。”我觉得老人的话确有道理，出出汗，身体一年堆积下的毒素，大多就被排出来了。如此，极益于身体健康。最重要的是，每次登上岭顶，我居高远眺，视野开阔，胸襟顿然变得豁达起来，琐屑小事，人生苦恼，便荡然无存了。心地。也因此得到了净化。

　　我的居住地，是单位提供的家庭小院。院不大，我将小院中一部分铺地的砖块起出，开辟成一块菜地。每年春天，我都会种植几种不同的蔬菜，几架黄瓜，几棵苦瓜，一畦菠菜。我种菜，不是为了吃，而是为了享受种菜的过程，享受它提供给我的劳作、休闲和心灵的快乐。

　　种菜是个慢功活，急不得。这个过程，恰好培育了人的沉静和忍耐的性情。蔬菜出土了，在一天天地生长、增高，变成了一片绿油油的喜悦。我每天面对着它，面对着一种大自然的绿色，这就成为了我心灵的养分，让我每天都处在一种心灵的宁静之中。蔬菜收获了，同时也收获了一份恬淡、安然的快乐。

　　每一份喜悦，都有益于身心健康。一早一晚，我大多会在庭院中读书，面对着一院的绿色。季羡林曾说：“读书是最好的锻炼。”我深信不疑。读书，不仅能通过大脑的运动锻炼身体，更能通过对书籍的阅读滋养心灵。故既能“养身”，更能“养心”。

　　所以说，身养、心养，二者均不可少，关键是要选择一种适合自己的最佳方式。㊣（路来森）