平衡生活的四边形
佩塞斯基安博士发现:尽管每一个个人的问题都千差万别,但作为一个整体,人们都需要平衡地关注自身生活的四个主要领域,即身体、成就、人际和精神生活。
一个身心健康的人会尽量把自己的精力平均分配到各个领域,而不是顾此失彼。这就是积极心理治疗的整体性概念。
如果一个人不能保持自己的四个生活领域处于均势,过分关注发展某一个领域或忽视某一个领域,失衡的生活就会制造出各种心理冲突,身体的内分泌系统和神经系统也会出现紊乱,甚至产生疾病。
关注人的积极力量和积极品质
积极心理学与传统心理学对心理疾病的认识角度不同,治疗思路也不同。传统的心理治疗是一种“病理性治疗”模式,也就是关注对病人的心理问题的评估与治疗,研究精神病理的发生、发展与纠正。
积极心理学的治疗理念认为,应该把重点放在培养病人心理的积极力量上,而不仅仅是帮助病人学会一些摆脱问题的方法和技巧。一个人有足够的积极力量,才有可能真正防止心理问题的出现。
这种思想类似于中国古语“授人以鱼,不如授人以渔”,给人一条鱼,解决当前的饥饿问题,不如教他如何捕鱼,这样才能保证今后不再挨饿。也就是说,要培养个体自身对抗心理疾病的能力,而不仅仅是在出现问题时给予治疗。㊣(智者:刘永生)