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古人身心健康有十乐,你拥有几乐?
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  中国古代也有保持身心愉快“十乐”法,主要内容如下:

古人身心健康有十乐,你拥有几乐?

  之一:漫步之乐:饮酒不可过量,饭不可过饱。酒饭用量过多,未免令人昏沉。作画亦然,时久则疲。宜起身散步于庭中,或漫步于柳岸畦田,心神焕然爽朗,襟怀为之一畅。

  之二:耕耘之乐:耕耘虽劳肢体,然颇健身心。伏案一日,把锄半天,既享田家之乐,又能健壮人身;既不忘耕耨之劳,又有秋收丰食之望,何乐而不为。

  之三:教子之乐:幸生陋巷,周邻皆无科名之望,吾教子以诗文书画,各徇其意,唯禁学举子业。倘子弟朴实长厚,能以艺立身,自食其力,令吾无忧于后,岂不快乐

  之四:晒背之乐:冬日天气晴和,每至日中,或坐场上,或倚北墙,取日晒之,如披狐裘,通身温暖,畏寒缩冷之感顿消,既活人筋血,又强人皮骨,其乐不可不知。

  之五:知足之乐:吾生为卑工画匠,远不若贵为卿相,富盈百万之禄食;然较吾困苦者何止千百。比上不足,比下有余。以此退想,公卿不足为贵,而安贫乐道,更爱吾业,岂不一乐。

  之六:畅谈之乐:田间把锄,劳而歇于地头,与野老田夫纵谈天下事,或测天气晴雨,或卜年景丰歉,坦胸畅谈,其乐陶陶。

  之七:沐浴之乐:冬月严寒不宜频浴,余三季皆当常浴。暖水温和,反复淋洗,遍身轻爽,活动经脉,有健身心,真乃一乐事也。

  之八:把帚之乐:把帚扫地,洗桌净几,躬身举手之劳,则尘垢顿去,地净窗明,精神愉快,乐趣自寓其中。

  之九:高卧之乐:每至炎暑伏天,白昼不宜作课(画),竹枕蒲席,北窗高卧,熏风徐来,五内生凉,含目养神,养精蓄锐正此时,亦劳者之一乐也。

  之十:安居之乐:吾所居,里人多忠厚淳朴之力作以食庄稼汉,言行实诚,和睦为习,居此仁厚乡里,不闻酷吏之呵斥厉声,亦一大乐。㊣(陈亮)

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