节七情，养心养德最重要
由于养生的不断推广和重视，养生市场鱼龙混杂，对传统的中医养生是一个很大的冲击和污染，就像邓老说的一样：“潮水涨，最先到岸的总是垃圾。”
中医理论体系，注重天人合一，注重养心养德，而现在的养生，大部分以食疗养生为主，不重视精神养生，邓老说：“养生最重要的是养心，养心最重要的是养德，一生淡泊养心机，这是一个很高的精神境界。”
中医讲，人有七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，七情是人体对外界客观事物的不同反映，是生命活动的正常现象，不会使人发病。但是情志过度，超过了正常的生理活动范围，而又不能适应时，人体脏腑气血功能就会紊乱，此时就会导致疾病的发生，也就是中医所说的“内伤七情”或者“七情内伤”。
中医有说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐……怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”邓老说，现代人的精神压力大，工作压力大，精神、身体都会产生很多问题，许多科学家英年早逝，尤其是在现在的互联网行业，更是多发年轻人猝死的现象。
现代社会，由于西方文化的不断涌入，中西方文化的不断交融碰撞，加上对一些国外思想的分析和认识不足，一些暴力、色情、杀人等不良影响，不断侵袭国人的思想，腐蚀着中国的文化体系，中医不断受到摧残，过分推崇西医，对中医认识和重视不足，以及不良思想、不良文化的侵袭，不只是个人，更是整个社会的责任。如果没有健康的思想，健康的意识形态和健康的心理，养生从何谈起?不抵制暴力、凶杀、色情等不良思想，养生又从何做起？
邓老给大家提出建议，要“尊重自然规律和身体的生理机制，白天上班，适当工作，晚上下班，适当休息，拒绝夜生活，养成良好的生活习惯，这也是尊重优良文化传统的表现，更是养生所必须的。”
家庭和睦，社会和谐，国家安定，养生才能有更好的环境，生活要像不如自己的人看齐，成就要向比自己强的人看齐，这样的心态，这样的处事之道，才有利于养心、养德、养生。
邓铁涛养生妙法推荐
热水浴足助睡眠
调养心神，必须注重睡眠质量;要想睡眠质量高，必须坚持早睡早起，作息规律。为保证高质量睡眠，邓老喜欢用温热水浴足，浴足过程中同时用双手按摩、揉搓脚背及脚心，最好以劳宫穴摩擦涌泉穴，加速脚部的血液循环，以产生温热感为度，每次10~30分钟。有时，还用一些药材煮水泡脚，具体药物是：怀牛膝、川芎、钩藤各30克，天麻15克，夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克。㊣
