阳盛体质养生法
★体质特点：形体壮实，面赤烦燥，声高气粗，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便短赤，大便熏臭。若病易见高热，脉洪数有力，大渴，喜冷饮等。
养生方法
★精神修养：阳盛体质好动易怒，故平日要加强道德修养，培养良好的性格，用意识控制自己，遇到可怒之事，用理性克服冲动。
★饮食调理：饮食方面多用滋阴降火、清淡之品，忌辛辣燥烈食物，对于牛肉、狗肉、鹿肉等温阳食物宜少用，宜吃水果、蔬菜。酒性辛热上行，阳盛之人切勿酗酒。
痰湿体质养生法
★体质特点：形体肥胖，嗜食肥甘，神倦、懒动、嗜睡，身重如裹，口中粘腻或便溏，脉濡而滑，舌体胖、苔白滑腻，小便不利或浑浊，关节疼痛、肌肤麻木；妇女白带过多。
养生方法
★环境调摄：不宜居住在潮湿的环境，在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。
★饮食调理：少吃肥甘厚味，不宜饮酒，且勿过饱，多吃蔬菜、水果，宜吃健脾利湿、化痰祛痰的食物。
血瘀体质养生法
★体质特点：面色晦滞，口唇色暗，眼眶暗黑，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩，口唇青紫，或有出血、吐血、便血等，或腹内有瘕积块，妇女痛经、经闭、崩漏等。
养生方法
★运动锻炼：多做有益心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、长寿功、内养操、保健按摩等，以全身各部都能活动、助气血运行为宜。
★精神调养：血瘀体质要培养乐观的情绪，精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
★饮食调理：可常吃桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等，具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。
气郁体质养生法
★体质特点：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，性情急躁易怒，或忧郁寡欢，胸闷不舒，喜叹息，舌淡红，苔白，脉弦。
养生方法
★调养情志：气郁体质性格内向，神情抑郁，根据《内经》“喜胜忧”的原则，应主动寻求快乐，知足者常乐也。
★饮食调理：可少量饮酒，以通利血脉，提高情绪；多吃一些行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、香橼等。㊣（智慧身心健康网）
