智慧启引：『古人说，“病从气上得，气在病中走”，很多人都明白生气对身心有害这个道理，但要想不生气却没有几个人可以做得到。然而，生气不超过三分钟，这还是可以做到的。当生气时，站在别人的角度想一想，可能有助于改变自己的情绪，让自己能够慢慢稳定下来。』

生气有害身心健康，生气不过三分钟

　　喜怒哀乐乃人之常情，也是正常表现。但不同人生气的标准不尽相同，一个人心理包容性决定了他生气的底线，“宰相肚里能撑船，狗肚里撑不了四两油”，说的就是这个道理。

　　古人说，“病从气上得，气在病中走”，生气容易伤身体，这经过了科学的验证。

　　人在生气发怒时会导致呼吸加快，肺扩张、耗氧量加大、血流加快、血压升高，周身处于正常生理机能失控的状态。研究表明，一个人如果在精神上遭受重大创伤或打击，即使心理平衡再好，大约也要损命一年。如果恼怒超过半年不消，大约要缩短二至三年寿命。

　　记得《岳飞传》中有这样一则故事，牛皋与金兀术打斗一起跌下马来，结果金兀术被牛皋骑在身下，金兀术受不了这等奇耻大辱，竟然气绝而亡。这故事虽然当不得真，但也说明生气会给人带来莫大的害处。

　　生气会带来冲动，而冲动是魔鬼，从古到今最严重的生气后果要数“冲冠一怒为红颜”了，它直接改写了中国的历史。当年吴三桂听说陈圆圆被闯王带走，勃然大怒，“大丈夫不能保一女子，何面目见人耶？”随后，掉头打回山海关，将大明江山出卖给了清军。

　　很多人都明白生气对身心有害这个道理，但要想不生气却没有几个人可以做得到。实际上，生气解决不了任何问题，只是徒增烦恼而已。歌德曾经精辟地总结出“生气是拿别人的错误来惩罚自己”，也是从本质上劝人遇事莫生气。

　　古代曾经有首《不气歌》，“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气下病来无人替。气之为病太可惧，诚恐因气把命丢。我今尝过气中味，不气，不气，真不气。”如果每个人都能熟记此歌，看透事物本质，可以少生多少闷气。

　　人不是生活在真空中，有着对世界对社会的个人看法，遇到不平之事或者委屈时生气在所难免，那么应该如何合理而巧妙地降低生气给人带来的害处呢？

　　记得刘晓庆有次接受采访，有人问她作为一个成功女人，最成功之处是哪里时，刘晓庆避重就轻：“要真让我说的话，我觉得最大的成功之处是我的性格好，这也是我的养颜秘方。我一直保持着一个乐观、向上、蓬勃的心态，我是一个乐天派，我一个月也生不了一回气，每次生气超不过三分钟。”

　　生气不超过三分钟，这还是可以做到的。当生气时，站在别人的角度想一想，可能有助于改变自己的情绪，让自己能够慢慢稳定下来。

　　如果实在做不到，就想一想《武林外传》中的郭芙蓉，每当她要发飙时总在嘴里念叨：“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好不好。”那滑稽有趣的样子，一定会让你忍俊不禁，想要接着生气都难。㊣（智者：谢汝平）