智慧启引：『你很轻易拥有的东西其实是最珍贵的，但是由于你拥有着，所以就不在乎，而去追逐一些其他的目标。好多东西是买不来的，健康更是买不来。健康的生活方式不是孤立的。健康不是简单地理解为多跑步、少吃肉（当然，这些也是重要的），真正健康的人，应该是内心开始纯净起来的人。要保持运动和工作之间的平衡，你在乎得少一点，你的健康就会多一点。』

身心健康：在乎的少一点，内心纯净，生活平衡

　　生命中有一种怪异的现象：你很轻易拥有的东西其实是最珍贵的，但是由于你拥有着，所以就不在乎，而去追逐一些其他的目标。

　　现在的中国人大部分都是这样，牺牲心情、牺牲健康、牺牲亲情、牺牲忠诚，去追逐名利。但是当你把那些都追到后却失去了真正宝贵的东西时，你就后悔了。好多东西是买不来的，健康更是买不来。

　　我觉得人就该这么认为，如果健康不重要、生命不重要，那还有什么是重要的？这是骨子里对生命的认识，中国人还需要一段时间才能意识到什么是最重要的。这涉及到你对生命的认识，你对自己的内心是否足够尊重。

　　心理健康也是很重要的。

　　我会慢慢离开名利场给我的打击、束缚或者折磨。你超越了它，就获得了健康；你在乎得少一点，你的健康就会多一点。另外，我要保持运动和工作之间的平衡，如果工作太多而没时间运动，我会设法调整。少在外面吃饭也是一个挑战。周末，我尽可能在家，现在我在家的时间要远远多于在外面的时间。

　　健康不是简单地理解为多跑步、少吃肉（当然，这些也是必要的），真正健康的人，应该是内心开始纯净起来的人。

　　所以，健康的生活方式不是孤立的。少吃肉，管住嘴，这些都是外在的。健康的生活方式终归要回到内心，更重要的内心，这才是核心。㊣（智者：白岩松）