之六：运动可以让视力更清晰
对心脏有帮助的事物就会对视力有帮助。英国的眼科研究发现，积极运动的生活方式能让人随着年龄增长所带来的视力衰退的几率减少70％。如果条件允许，可每天步行6公里，全年配戴防紫外线的太阳镜。
之七：运动可以提升语言能力
仅在跑步机上跑步锻炼就可以让你更加聪明。德国门斯特大学的研究表明，若进行两次3分钟的快跑(中间可有两分钟间隔)，学习新单词速度会比没有进行这一锻炼的人快20％。因为心脏快速跳动可增大血流量，向你的大脑输送更多的氧气，同时还能激发大脑中控制事务处理、制订计划和记忆区域的更新。
之八：运动，任何尺寸都觉得性感
适当有效的锻炼可以保证拥有更好的体态。美国宾夕法尼亚州立大学的研究发现，随机选择一些女性，在经过4个月的步行运动或瑜伽练习后，即使体重并没有发生任何变化，她们却感到自己比以前更加性感、更有吸引力了。锻炼可以增加生殖系统的血流量，让人置身于爱的情绪中。
华盛顿大学的研究发现，仅是一次20分钟的骑单车运动，就可以将女性的性吸引力指数提高169％。而且这一益处可以经受住时间的考验：哈佛大学对游泳者进行的研究发现，那些平均年龄超过60岁的人，仍然能够像年轻时一样获得性满足。
之九：运动可以削减感冒几率
适当的运动不只是能够加快你的新陈代谢，还可以提升你的身体免疫力，帮助你的身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。美国华盛顿大学的研究发现，每周进行5次时长45分钟的心肺锻炼课程的女性，发生感冒的次数是那些每周进行一次拉伸锻炼的女性的1／3。㊣
