我接受我的残忍邪恶，我也接受我的良善美好。
我接受失败漏气的我自己，我也接受成功荣耀我自己。
我接受过得不好的我自己，我也接受过得很好的我自己。
我释放我的旧伤，我不再惩罚自己。
我不再自我贬抑，我不再批判自己。
我可以在人前表现我的脆弱。
我不需要扮演完美。
我释放对自己创造力的怀疑和局限。
从现在开始，我可以展现了不起的创造力、行动力和实现力！
我与生命本源的爱是一体的，
我是一个永恒的生命体，
为了学习爱与宽恕来到人间，
我是丰足、开放、慷慨、慈爱的，
我乐于分享，我喜欢奉献。
我接受现在的我自己，我接受这样的我自己。我值得被爱。
不论过去曾经发生什么事情，都不影响我纯净美好的品质。
过去的阴影丝毫不影响我的纯净美好。
爱与力量在我的里面，所以我根本无所畏惧。
我有无限力量、无限潜能、无限智慧，我正蓄势待发！
我接受不够完美的自己，当我伤心的时候，我是可以悲伤的；当我生气的时候，我是可以愤怒的；当我有话要说，我是可以表达的；当我委屈的时候，我是可以勇敢做自己的！
我忠于我的感觉，不再压抑掩饰，不再自我欺骗。真正的爱，是能够允许别人能够表达他的感觉，也允许自己能够表达自己的感觉。
我接受我自己，我不再老爱拿自己和别人比较。
我不再处处防卫，我不再封闭自己。
我不再那么脆弱容易受伤，我不再那么爱面子、顾形象，我不再那么在乎别人怎么看我。
我了解生命的过程都是在学习。
我理解爸爸妈妈也是平凡的人，也有他们的盲点和缺点，也有他们的脆弱和无助。
我决心不让伤痛怨恨代代相传，我不再让我的子孙受苦。
我是完整美好而圆满的自性
分裂的不是我，批判的不是我
攻击的不是我，防卫的不是我
真正的我，是完整美好而圆满的自性
我是最特殊的人，我充满热情地生活着。
我接受生命中的所有过程，我感谢生命中的所有进展。
我彻底相信一切都是上天最好的安排，生命中所有的进展都让我越来越好。
我接受每一部分的我自己，我无条件地爱我自己的每一部分。
我接受全部的我自己，我喜欢并且接受我自己就是这样。
现在，我开始觉察到了，也愿意改变。
我要得到幸福。
从现在开始，
我释放我对生命、对自己、对别人的操控，
我释放我的担心和不信任，我释放我对一切的掌控。
我释放对自己的批判，同时我也释放对别人的期待、控制或攻击。
我释放阻碍我人际关系的所有局限。
我释放我对于沟通和表达的恐惧。
我释放因为无法表达真实的我自己而在身体上形成的压抑和紧绷。
我看到我的受害者意识，我放下我的受害者意识，
我可以将它转为创造者意识，
我看到我的匮乏意识，我放下我的匮乏意识，
我可以将它转为丰足意识。
我信任生命中所有的过程对我都是必要，
而且对我的灵性进展是有帮助的。
我接受并感谢我生命中的所有过程。
