健康养生建议之三：每个人都是养生家
养生应该是丰富的、持久的、能靠自己创造的。因为只有可持续的养生，才是和谐的、有生命力的。
从一定意义上看，每人都是自发的养生家。就平均水平而言，年纪稍大的人对健康问题的兴趣要远远超过青年人。好的养生家是善人、凡人、有心人或是具有非凡气度的伟人，他们相信人生最本质的东西终归是单纯的。钱伟长老人说：“养生长寿不能亦步亦趋地走人家的老路，要敢于走自己的路。”
钱老明确指出：“羡慕他人，仿效他人，忽略自己的角色，这是人们最常见的毛病。只有征服自己，才能任花开花落、云卷云舒，才能用顽强的生命力去面对。”
健康养生建议之四：养生先养心
“生活是一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。”一个人在生活中，保持平和的心态，不争不恼不怒，不忘乎所以，健康自然常相伴。著名相声演员马三立曾说，人要对生活境遇知足，知足了就快活。
马老一生豁达，常有笑声，很少生病。他知足、满足、愉快、不急。有人去他那里取经，马老做了一个总结——“三合一”，即精神、心理、身体的“三合一”。是呀，健康虽不是一切，但失去健康就失去了一切。马老以精神统领健康的养生术，是颇为可取的。
