之一、给某位性格开朗、乐观的亲朋好友打个电话，他们能给你热情的鼓励，或者此时的寥寥数语即能解惑去烦。

　　之二、做10分钟的白日梦，想像一些奇异的事情：你能力超常，得到一大笔遗产，有人请你免费环游世界。做梦不用费钱，但能使心情好许多。

　　之三、买本图文并茂的笑话书读一读，其中逗乐之处一定能感染你，还有可能让你忍俊不禁呢！

　　之四、想想如何帮助你周围某个遇到困难的人。做好事永远是让自己快乐的好办法。

　　之五、出去漫步十分钟，走路时边深呼吸，边注目四周，尤其是那些优美的环境，能在此时此刻让你“耳目一新”。

　　之六、跟孩子玩几分钟。孩子是天使，总能给人带来快乐。

　　之七、暂时闭上双目，让思路片刻“跃出”现实，快速放一些“闪回”镜头，回忆一下往日美好温馨的情景。

　　之八、进行几分钟的有氧运动或健身操，很快可以改变你的感觉。

　　之九、看一部逗笑的电视剧或看一场喜剧电影。

　　之十、静思或祈祷。这两件事情所需的安宁和静默是让心情好转的良药。