放松的优点

　　如果能够做到随时令自己放松，将令你受益无穷。举例来说：

　　一、思考变得轻松。当身心处于放松状态时，思考也变得更加活泼。

　　二、能够激发更完美的想法。心情放松时，处于能够自我控制的状态，也因此可以激发更完美的想法。

　　三、精力更加旺盛。放松有助于贮存能量，也就能够做更多的工作，工作也更出色，而且不会感觉疲劳。

　　四、能够保持心情愉快。紧张经常会导致情绪火爆。

　　知识不加以运用，就根本不具任何价值。光了解放松的方法还远远不够，必须将这些知识提升到经验的层次，唯一的方法就是亲身加以体验。以下是几点建议，虽然很简单，但却十分重要。

　　一、必须逐字逐句地阅读本章。

　　二、积极地放松自我，告诉自己“我能够放松”。

　　三、培养自己放松的习惯，除了白天练习两三次以外，临睡前也要养成放松的习惯。不需要消耗能量时，就立刻养成放松的习惯，并将之视之为自己的第二天性。

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