寂静中的声响
放松的技巧
你应该尽可能牢记本章节的内容,在开始阅读新的篇章以前,尽可能让自己保持放松。由此,可以让你觉得阅读本书是一种快乐,也就能够收获更多。
放松就是恢复能量
放松是一种技巧。虽然很多人都了解放松的价值,但是能够随心所欲地放松的人却少之又少。
首先,必须了解这句话是一项真理--肉体紧张时,会消耗能量,放松时,能够恢复能量。必须随时牢记这一点!如果我们能够保持正确的生活方式,在必要的时候彻底休息、放松,就可能储存足够的能量,“支撑”到下一次放松的时间。
坐着或躺着并不一定等于放松。即使坐在椅子上或是躺在床上,也可能和工作时一样,处于紧张状态。
放松的意识
现在,我希望你立刻做一个实验。坐在一张舒适的椅子上,努力让自己放松五分钟。来,赶快把本书放在一旁,立刻让自己放松。
怎么样,在这五分钟内,你是否获得了放松?有没有感觉舒服一点?相信你不可能说,你比以前感觉更舒服。甚至有人会说,感觉比刚才更疲倦。你知道其中的原因吗?
因为,刚才努力想要让自己放松,所以,就无法让自己放松下来。因为,你运用了意志的力量想要使自己放松下来。当你处于紧张状态时,就会不断地燃烧体内的能量。
所以,在你想要放松的这五分钟内,根本就没有获得休息。
现在,你对放松应该已经有所认识。尤其了解到,意志的力量对放松根本没有任何的帮助。运用意志的力量其实和用力气相同。
还有另外一个实验。伸出你的右手,张开、握拳几次。然后,再动你的手指。再上下摆动手臂一二次。做这些动作是否令你感到困难?你是怎样完成这些动作的?是否运用了意志的力量?
完全不是!你是因为建立在信念基础上的欲望完成了这一切。是建立在自己可以做到这一切的信念基础上,想要活动手和手臂的欲望让这一切付诸实现。
现在,你是否会觉得,既然思考的表现可以控制身体各个部分的运动,那么,是否身体的肌肉也会回应身体的欲望获得放松?没错,就是那么回事。
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