选A最多的人:多重任务型
不管多忙,你都会挤出时间来健身,这很好。但你总是给自己施加太多压力,甚至连健身时也会想着工作。仔细整理一下你的生活,看看有没有一些不必要做的事情。给自己一些时间能够完全放松,十分钟也好,例如在午餐后,静静地散步,或者睡前做简单的伸展动作,让自己的大脑放空,不接电话、不听音乐、不看电视,专注于运动中。感受自己不同部位肌肉的状态,要做到协调的动作本来就是一个复杂的多重任务,你并不需要再给自己增添其他任务。
选B最多的人:社会交际型
一起运动的伙伴能够激励或者督促你坚持运动,这是好事。但同样也有坏处,例如,你们可能聊天的时间比真正运动的时间多,如果朋友有事,那你的运动就会中断,渐渐失去了独自运动的能力。别过分依赖朋友,如果你认为运动量不够或者时间太不规律,你需要勇敢做出调整,必要时自己单独做一些高强度的运动。
选C最多的人:深思熟虑型
你在运动中十分专注,因为同时你还在进行冥想。不过,有时候因为你过于注意自己身体的反应,可能对于疼痛或者不适也比较敏感,因此无法达到身体的极限,不能实现不断的自我突破。要善于利用身心一体所带来的能量,让内心的宁静来减轻身体上的压力。通过多练习瑜伽和普拉提,最终你将获得控制自己身体的能力,你的意志力也将变强,让你在其他运动中如鱼得水。
选D最多的人:热爱冒险型
你喜欢运动中所经历的一切,不论是赛跑还是攀岩,你认为体育运动是最好的休闲活动。但因为运动带来的快乐比健身的效果更加吸引你,所以有时你会忽略锻炼身体这一重要目标,例如运动强度不够,运动时间不规律甚至受伤等等。你可以参加一些更加专业的运动课程或者团队,例如上搏击课或者加入登山队等。专业人士拥有丰富的经验和知识,能够把你带到更高的层面。
选E最多的人:业余运动员
你钟情于某一种对抗性的运动项目,例如篮球、乒乓球、羽毛球等,你比一般人拥有更多的相关技巧和知识。但因为你需要场地或者同样水平的对手,所以常常会变得挑剔,甚至觉得和一些人比赛很无聊。要学会利用你在比赛中不服输的精神坚持进行规律的锻炼。可以请专业的教练对你进行指导,或者让他推荐一些辅助运动给你,更好地训练全身,让你的技巧更为精进。
选F最多的人:强悍坚定型
你是那种无论做什么都想要做到最好,并不达目的不罢休的人。例如,如果你决定了跑马拉松,那么无论如何都会想办法完成整个赛程。但有时候因为你太执着于达到目的,常常会忽略身体是否已经负荷过重。有更高的目标是好的,但你也需要顾及身体的反应,每周至少给自己1~2天休息和恢复的时间。不要期望一次就能够做到最好,可以把一个目标分割成若干个小目标,然后分阶段达成。㊣