之三:愤怒的辣——出气筒
提到辣,人们会联想到冲动、愤怒。可惜,嗜辣的人多,懂得品辣的人却少。
火爆泼辣的凤姐,动辄“怒上心头”,最后众叛亲离,草席裹尸;“冲冠一怒为红颜”的吴三桂,不仅失去了事业和亲情,更沦为了民族罪人。爱动怒的人,似乎很容易丧失理智。
其实,愤怒的情绪也能成事。前苏联领导人斯大林是个暴脾气,但前英国首相丘吉尔却评价他说:“斯大林懂得在什么时候放任脾气,什么时候控制,能争取到最大的利益。”可见,适时适地的发怒,也是一门艺术。
如今,很多人试图“修身养性”,苛求自己和声细语、永不发怒;其实,过度压抑反而容易出现心理问题,该生气时别憋着,发泄出去,才能保持心理平衡,比如找空旷的地方吼几声、打沙袋等。
快乐的甜——定心丸
人们往往会不由自主地用“甜”来形容正性的、积极的情绪体验,“心里甜滋滋的”、“像喝了蜜一样”,就是对这种愉快情绪的生动描写。
美国科学家研究发现,较高的血糖水平有助于稳定情绪;因此,接受挑战前,喝杯甜饮料或许是一个不错的选择。
想要保持乐观的心态,最简单有效的方法就是积极自我暗示。经常回忆一些愉快的经历,畅想美好的未来,或者用微笑的动作刺激自己,心情也会随之变好,也就是心理学家所说的“心临美境”。就像怀着愉快的心情品尝一杯白水,也有可能尝到一丝甜味呢。㊣(智者:杨蕊)