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名老中医养生智慧:养好“三通”保健康
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  陈治恒:中国名老中医专家,成都中医药大学教授。任四川省中医学会仲景学说专业委员会主任委员、中国人体科学会理事、四川省人体科学学会常务理事。享受政府特殊津贴。

  注:83高龄的陈老出身于中医世家,幼承庭训,喜好医学,16岁时,跟随其伯父江津县名老中医陈心良习医。5年后学有所成,开始悬壶乡里,被誉为“陈氏医学传人”。后又师事著名伤寒专家邓绍先先生,精研中医经典及历代名家著述。在多年的潜心研究与行医生涯中,陈老不断总结经验,研制出治疗各种疾病的特效方药,救人无数,而对于养生,陈老也有自己独到的观点。

名老中医养生智慧:养好“三通”保健康
名老中医养生智慧:养好“三通”保健康

  修养之道首推功法

  据细胞衰老、基因等人体研究发现,人类的自然寿命应为120岁,但实际上,能达到者寥寥无几,以中国为例,在第一次全国人口普查中,百岁老人有3000多名,第二次和第三次普查中,百岁老人也未超过5000之数。

  陈老说,按照人类真正的自然寿命,可分为三个等级,80~100岁为下寿,100~120岁为中寿,120岁以上才能称之为上寿。在影响寿命的因素中,生活方式占60%,遗传因素占15%,社会因素占10%,医疗占8%,环境因素为7%。

  “现代人知道生活方式对健康的重要性,于是开始注重饮食起居的保养,心性的修养,但只注意这些方面,顶多活到100多岁,达不到上寿的标准,若想突破,修炼之法是必须的,如胎息法、六字诀、太极等功法都是很好的修养之道,达到一定修为可得享上寿,但需自幼起练,得名师指导,同时要求有充足的时间静心打坐,这种种条件,都是现代人难以具备的,也就难以推而广之。”陈老有些感慨。

  不过练功这事,做总比不做要好得多,简单实用的道家养生法“吞津练精”就比较适合现代人——眼观鼻,鼻观心,心观丹田,舌抵上颚,手叩齿36数,续而咽津。注意做时眼要三分睁七分闭,因为全睁走神,全闭易睡,此法中舌抵上腭可起到沟通任督二脉的作用,使督脉上升之气化为津液,通经络,旺气血,常做能远离诸多恶疾,对调神静气、防病益寿大有裨益。

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