智慧启引：『凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。中医认为，山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食。健康的人食用山楂也应有所节制；龟苓膏性质偏寒凉，脾胃虚弱者和孕妇不能吃，女性生理期也不宜多吃。阿胶枣只适合气虚或血虚体质的人食用；固元膏是好东西，但因为组成太过滋腻，脾胃不好的人、宫寒的妇女、脾胃虚弱的小朋友都不适合吃。』
保健中药零食流行，你知道怎么吃才健康吗？
之一：凉茶
含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中药，具有清热除湿、滋阴去火的作用。凉茶适合温热体质的人，如通常面红目赤、急躁多语，经常牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结不通畅，喜欢喝冷水吃冷食。
【温馨提醒】：凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200～400毫升，不宜再多。但是寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。寒凉体质的人通常面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀。
之二：山楂食品（山楂片、果丹皮、山楂糕、红果酱、果脯、山楂酒等）
本品含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有黄铜类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。
【温馨提醒】：中医认为，山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食。健康的人食用山楂也应有所节制，尤其是儿童，正处于牙齿更替时期，长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕等，对牙齿生长不利。另外，山楂片、果丹皮含有大量糖分，儿童进食过多会使血糖保持在较高水平，没有饥饿感，影响进食，长期大量食用会导致营养不良、贫血等。糖尿病患者不宜食用，可适当食用山楂鲜果。食用后要注意及时漱口刷牙，以防伤害牙齿。另外，山楂有破血散瘀作用，能加速子宫的收缩，孕妇过食山楂易导致流产；胃溃疡患者，胃中经常保持较高的酸度，会损伤胃黏膜，再食山楂制品不利于溃疡的修复；因为山楂具有降血脂作用，血脂过低的人多食山楂会影响健康；服用人参等补品时不宜吃山楂及其制品，以防止其抵消人参的补气作用。
之三：龟苓膏
含有龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等中药，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便作用，对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，龟苓膏是非常适合的办公零食，因为它滋阴润燥，可缓解阴虚症状。
【温馨提醒】：本品性质偏寒凉，且龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，脾胃虚弱者和孕妇不能吃，女性生理期也不宜多吃。即便是适合服用的人群，每天最多吃一盒（180～300克），每周不要超过3盒。
之四：阿胶枣
实为大枣用阿胶炮制而成。具有补脾和胃、益气安神、养血补血、滋阴润燥的作用。阿胶和大枣都有养血和补血的作用，二者结合而成的阿胶枣，如今最受白领女士们的喜爱。
【温馨提醒】：阿胶枣只适合气虚或血虚体质的人食用，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、疲倦乏力等症状。但阿胶和大枣都不容易消化，吃多了还会上火，有人一天吃了一斤，结果上火便秘，并且出现口腔溃疡。所以每天食用最多不要超过10颗。
