三宗罪——严重的运动不足
忙碌的工作也好，还是自身原因也罢，现代的青年人取而代之的解压方式变成了泡吧，灯红酒绿的夜店生活放纵的只是潜在的不良情绪，置身其中，滋生的是更多的不良情绪。
健康之罪——严重的运动不足
许多朋友有时间也懒得去运动，宁愿呆在家煲电话粥、看肥皂剧，结果滋生了更重的腰颈椎疾患。
四宗罪——烟、雾、粉尘
曾以为吸烟是男人的专利，然而近年来越来越多的女性朋友也开始了吸烟生涯，虽然市面上女士烟的尼古丁含量仅为男士烟的1／4，可毕竟还是致癌物质。
抽烟不仅自己身体受损，周遭的朋友也难逃此劫，真是损人不利己。我一大学朋友，一米之内我都能闻到他身上的烟味，让我对他是敬而远之。
大量的汽车尾气使空气质量亮起红灯，冬季的晨雾很多人认为是好天气的预兆。其实不然，那是空气中的粉尘堆积，尤其不适合出门，易引发呼吸系统疾病，若吸入过多，支气管肺炎、慢性阻塞性肺气肿、肺癌就离你不远了。
五宗罪——熬夜
熬夜是健康的一大杀手，长期的熬夜会导致过度疲劳，身体极度透支，甚者会引发猝死。违背自然规律，会严重影响神经系统和多器官脏器健康，是老年痴呆、帕金森等老年神经系统退行性疾病的潜在危险因素。
六宗罪——滥用抗生素、保健品
过度医疗已不再是个新鲜事情，不知从什么时候开始，我们的医生一上来就给你开最新的药、最贵的药，明明可以用一般的药物就可以治疗的，偏要用上抗生素。当下许多女性朋友为了留住青春容颜，不断的去购买年轻态保健品、美容品等，然而其中含有大量雌激素，可以一定程度加快皮肤新陈代谢，红润气色美容颜。
然而机体长时间维持高雌激素水平会导致内分泌紊乱、经期不调、痛经等妇科疾病，最为严重的是增加妇女进入绝经期后罹患生殖系统恶性肿瘤风险。
七宗罪——高电磁辐射
如今我们的生活离不开电脑、手机等高科技产品，固然给生活带来了许多方便，然而长时间不间断地接触，严重的光污染会成为引发干眼症，影响视力健康、神经系统健康，同时也是诱发肿瘤的危险因素。
亚健康的你准备好了吗？
据调查，中青年人群中，10％是健康群体，20％是疾病人群，高达70％的人游走于亚健康状态，向前_步是健康，退后一步是疾病。而亚健康并非疾病，不需要治疗。需要的是保养，你需要杜绝七宗罪：
均衡饮食；闲暇时约三五个好友打打羽毛球，或骑车，或漫步林间田园；话话家常，发点牢骚，适当宣泄内心的不良情绪；远离烟酒生活，偶尔小酌也不为过；顺应自然规律，亥时入睡，辰时而起；工作期间注意放松等。如此长期坚持，必然获益匪浅，换来的是后半生的健康身体。何乐不为？㊣（智者：桔梗）
