智慧启引：烦恼就是那些我们一直执著认同的经验模式，一直以来我们认为是自我的所有内容。观察你的烦恼，烦恼本身也在刹那间生灭。当你意识到有烦恼要断的时候，你已经执著烦恼为实有。唯一可以让你没有烦恼的渠道，就是你此刻有没有停止烦恼？停止烦恼的意思是停止对烦恼的认同，停止此刻对自己的不觉。
我们修习智慧的目的是什么？要降伏烦恼。什么是烦恼呢？烦恼就是那些我们一直执著认同的经验模式，一直以来我们认为是自我的所有内容。
我们要去停止所有的烦恼，我们要去忏悔所有的罪过。而我们身心的烦恼和罪过，它们在什么时候发生呢？
观察你的烦恼，烦恼本身也在刹那间生灭。所以，有烦恼可断吗？有烦恼可达成吗？当你意识到有烦恼要断的时候，你已经执著烦恼为实有。你认为过去的经验就是实际和实有的，所以你认为有一些经验是不好的就要排斥掉，有一些经验是好的你就执著——烦恼来了。
