每一个人都会讲当下，但是不知道当下是什么东西，当下是佛经里面最小的时间单位。
佛经里这样说，一个小时有60分钟，一分钟有60秒，一秒钟有六十个刹那，刹那就是，我爱你刹那即是永恒那个刹那。一个刹那有六十个当下，所以一秒钟有三千六百个当下，就是活在非常非常小的时间单位，如果你可以活在那个非常小的时间单位，你就可以每一刻都活得很饱满、很有力量。
禅宗有一个祖师，有一天徒弟就问他，说：“师父！请问你都怎么样修行？”
他说：“我吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉，我都是这样修行。”
弟子就说：“一般人不也是一样吗？有什么不同？”
吃饭时专心吃饭，睡觉时专心睡觉，便能活在当下
这个师父就说：“一般人吃饭的时候百般需索，睡觉的时候千般计较，所以不同。吃饭的时候不会专心地吃眼前这一餐饭，都会想昨天那一餐比较好吃，或者前天那一餐更好吃，所以这一餐永远不是最好吃的。睡觉的时候都会想明天再去赚更多的钱，还有很多的工作要做，因此睡觉就睡不安稳。”
所以活在当下一个非常简单的方法，就是吃饭的时候专心地吃饭，睡觉的时候专心地睡觉，喝茶的时候专心地喝茶。
为什么叫茶禅一味？因为喝茶里面就可以活在眼前的一刻。
我教各位一个简单的方法，从今天开始回到家里，每一次把茶拿起来喝的时候，先生起一个念头，好好地喝这杯茶吧j因为这辈子再也不可能喝到两杯一模一样的茶，你真正地进入茶的这一刻会发现，那杯茶真好喝，因为你整个身心融入了那一刻，融入了那个当下。
