【智慧身心健康网启引】：『请放弃向外寻找快乐的念头，而培养感受乐趣的功力，如此一来，你就能每天都像亿万富翁一般地快乐工作！请试着放慢脚步，去专注感受当下的情境，时时提醒自己生活中值得感激之处，扬弃负面的情绪，重新感受快乐。』

　　一、活在当下

　　请试着放慢脚步，去专注感受当下的情境，不妨从“一次使用一种感官”开始（例如，吃饭时闭上眼耳，只专心感受食物的味道；听音乐也全神贯注“听”出感觉……），接着就能在工作时练出心无旁骛的专注。只有专注，才可能有感触。

　　二：心怀感激

　　你知道吗？有关快乐的研究文献有千百种，结论也不尽相同，然而每一个研究都会提到两个字──“感激”。也就是说，感激是快乐的激活力。

　　时时提醒自己生活中值得感激之处，你就会立即感受到快乐。很棒的一个念头是──“感谢老天爷我是……”，事实上，研究指出，如果你在心情低潮时，想三个值得感激的理由，就能扬弃负面的情绪，重新感受快乐。

　　所以，请放弃向外寻找快乐的念头，而培养感受乐趣的功力，如此一来，你就能每天都像亿万富翁一般地快乐工作！（作者：张怡钧）