你说情绪是思维在身体上的反映，但是有时这两者之间也会发生冲突：当思维说“不”时，情绪可能会说“好”，或者反之。
如果你真的想了解你的思维，身体总是会给你一个真实的反映，所以请在你体内去看或是感受它。如果两者之间有明显的冲突，那么思维就是假的，情绪则是真实的。它虽然不是有关你是谁的终极真理，却是你当下思维状态的相对的现实。
表面的思维和无意识的精神活动之间的冲突当然是很常见的。你也许还不能把无意识的思维活动变成有觉知的，并感受到它，但它总是会以一种情绪的方式在身体上反映出来，好让你能察觉到它。
运用这种方式来观察情绪，就像是去倾听或观察思维一样的。唯一的区别是，思维存在于你的大脑里，情感却具有强烈的生理成分，所以你可以在体内感觉到它。
然后，你可允许情绪的存在，但却不要受它控制。你不再是你的情绪，而是一个观察者。如果你这样做，所有无意识的东西将会被意识之光所照亮。
所以，观察我们的情绪像观察我们的思维一样重要吗？
是的。你应该习惯这样问自己：“此刻，我内在发生了什么事情？”这个问题将会把你引入正确的方向。但是，请不要进行分析，观察就可以了。
请集中你的注意力在内在，并且去感觉情绪的能量。如果没有情绪存在，那么请更深地去关注你体内的内在能量场。这就是进入存在的大门。
情绪通常代表着一个被强化的以及被注入能量的思维模式，由于它的能量是蓄势待发的，所以一开始我们容易维持临在的意识而观察到它。它要控制你，而且它通常都会得逞—除非你有足够的临在意识。如果你由于缺乏临在意识而陷入无意识的情绪认同之中，这是很正常的，而且这种情绪会暂时地变成“你”。
通常，在你的思维和情绪之间有一个恶性的循环：它们相依为命。思维模式通过情绪创造了一种它自己的被放大了的反应，而情绪的振动频率又一直为原来的思维模式注入了活力。
