一位朋友说：“照临老师，为什么我的健康状况一直不太好，每年总有一些问题出现？是不是我父母给我的遗传不好啊？”

　　我说：“你的健康状况不好，根本原因不在你的父母，也不在外界，而是在你自己！”

　　“在我自己？那不就是我的身体吗？我的身体是父母给的，那还不是说父母遗传不好吗？”她说。

　　“一头牛和一匹马，是牛更好用呢？还是马更好用吗？”我问。

　　她回答说：“这不能直接说好坏，那要看怎么用，它们各有各的优势。”

　　“对啊！”我说，“父母给我们的身体也一样，没有绝对的好坏，只有看我们怎么用。如果，我们天天让马耕地、劳作，自然这匹马，很快就失去它的风采；而如果让牛天天奔跑，一者牛干不好，二者很快它的风采也会失去。另外，一条狗与一匹马的喂养方式也是不同的，如果，我们不了解它们适合吃什么，用错误的方式喂养，很快它们会出问题。我们的身体也是如此。”

　　她若有所思地点点头。“照临老师，我有些明白了。因为我不了解自己的身体是马、牛、还是羊，不知道正确使用，更不知道如何喂养。我现在出现的健康问题，就是我使用和喂养的方法有问题造成的！等参加完智慧身心健康网的《健康财富智慧》课程，我会摆脱过去的无知。开始健康美好的生活！我要努力让自己摆脱医院的招魂引力！”

　　一、健康大敌之一：错误使用身体

　　自然、天地、父母给我们特别的，与众不同的身体，这身体本身是与我们的心灵契合的，没有绝对的好坏。对于大部分人来说，这样的特别身体一直跟我们正常运行，帮助我们学习、成长、工作、生活。可是，后来，慢慢地开始出各种问题，越来越不好用，为什么？因为，我们错误地使用身体，错误地饮食，错误地养护身体，最终，这些行为使身体出现不适，健康状况越来越不好。

　　就如，我们的身体本来是一头牛，我们却每天让它奔跑；我们的身体本来是一条狗，我们却每天让它吃草、拉车；我们的身体本来是一条鱼，我们却每天让它在沙漠中行走；我们的身体本来是一只虎，我们却每天让它在水中游；我们的身体本来是一只龟，我们却每天让它在天上飞……由于我们不了解自己的身体，于是，我们每天错误地使用着我们的身体。本来，每个人的身体都有特别的优势，我们不但没有发挥它的优势，还最终使用得问题百出，疲惫不堪，疾病丛生。

　　——不良的行为习惯，是影响我们身体健康的第一大敌！而怎样的行为习惯是健康的，更有利于我们身心健康的呢？这需要我们系统地学习并认识自己的身体，学会读懂身体的语言。

　　二、健康大敌之二：错误饮食

　　所谓“人是铁，饭是钢”，民以食为天，我们每个人，一生之中都在与食物打交道。一个人一生之中大概要吃掉10万斤～12万斤食物，这些食物在给我们提供能量的同时，也影响和改变着我们的身体环境及健康状况。从某种意义上来说，一个普通人的健康状况，很大程度上就是他所吃的食物的结果。这就是所谓的“病从口入”。

　　事实上，我们也不能绝对就说，吃什么不好，吃什么好。而是因人而异。在日常的生活之中，选择适合自己的食物，这样可以使你的身体处于良好状态。

　　比如说，一个脾胃功能不太好的人，你的日常饮食就要注意易消化，健脾胃；脾胃虚寒的人，你就要适当多吃一些温中健脾胃的食物，而少食寒凉不易消化的食物；肝火比较旺的人，你就不能多吃辛辣、燥热的食物，要适当吃一些平补肝肾，滋阴清火益血的食物；经常眼睛干涩的人，你就要少吃辛辣刺激食物，多吃些能平补血，滋阴津的食物；经常口干的人，你就要少吃热性食物，多吃点益阴的食物；脾胃有热，便秘的人，你就要少吃热性、辛辣的食物；肝气郁结，经常乳房胀痛，右肋不适的人，就要适当吃一些芳香行气的食物，少吃粘腻、油腻、不易消化的食物……

　　有一位朋友，前年乳腺增生，动手术，去年又出现子宫问题，今年又出现乳腺增生复发。如果你不了解她的饮食习惯、行为习惯，你就以为是上天不公平。当你了解以后，你就明白，所有问题都是自己的饮食和行为习惯制造出来的。她平时，最喜欢吃辛辣、火锅、烧烤之类，经常早上不吃，性格内向，不怎么与人说笑，态度冷淡。

　　还有一位朋友，前年出现肾炎，去年出现甲亢，今年失眠、便秘的问题越来越重。你了解他的生活饮食习惯就知道为什么他总是有问题。他喜欢吃辛辣、海鲜、经常在外吃饭，喜欢喝饮料，比如可乐，经常熬夜。而这样的饮食习惯及生活习惯会慢慢让身体气阴两虚。肾炎，甲亢、失眠、便秘都是气虚、阴虚的身体环境所产生的症状而已。

　　比如，你再去了解一下那些经常性格急躁、风风火火、缺少耐心的人，他们往往喜欢吃重品味、辛辣、热性的食物，生活作息习惯，也总是熬夜。

　　所以，种瓜得瓜，种豆得豆，任何事情都是如此！你会发现，每个人现在的身心健康状况，就是每个人自己的饮食、行为习惯积累的结果。我们本来都有一个特别的好身体，只要我们了解他的特点，正确使用，选择适合他特点的饮食，我们的身心状况就能保持良好，这使我们更有精力和美好的状态投入生活之中。

　　而这条路的基础，就是首先，我们要学习了解自己的身体，学会读懂身体的语言，学会选择适合自己的饮食及行为习惯。

　　我们每个人从来到这个世界上起，就开始学习各种能力：

　　行走的能力，吃饭的能力，说话的能力，写字的能力，学习的能力，运动的能力，恋爱的能力，赚钱的能力，玩游戏的能力，沟通的能力……

　　然而，似乎在这一系列的学习之中，唯独没有，对我们一生影响极大的“健康生活能力”。所以，当我们自己不具备健康生活的能力之时，自然，我们不知道，如何才能让自己的身心更健康？

　　在这种情况之下，我们被各种各样的身体或者心灵的问题所困扰，甚至被病痛所折磨，而自己只剩下迷茫、四处乱窜、无从下手、不知所措。最后，只好无奈地把自己交给医院。然而，交给医院的结果，就是从此成为“患者”——患病者，而不是健康的人。医院只帮你对付疾病，但无法给你真正的健康。

　　是时候觉醒了，我们得从现在起，不论通过什么方式，学习健康生活，培养自己健康生活的能力。不要再让自己的行为及饮食习惯成为损害健康的帮凶，成为把自己推向痛苦阴暗一面的助力。

　　任何时候，阳光、健康、轻松、自在的身心愉悦之路都在那里，只等你早日觉醒，尽早抵达。你或许对自己说，现在太忙，再等等吧！但，你得明白，时光不等人，生命不等人，健康不等人。早一天抵达，你就早一天掌握美好生活的主动权。㊣（作者：照临，于2014年4月10日清晨，感恩图片摄影作者！）