智慧启引：『春天阳气升腾，再加上气候干燥，上火也就很常见了。如果你不明就里滥服清火药，不但灭不了火，还会伤了阳气，得不偿失！上火自然就得“灭火”。怎么灭呢？想要灭火，先要搞清楚哪里着火，否则这火是扑不灭的。一分阳气即一分生机，如果我们肆意糟蹋阳气，离百病丛生的日子也就不远了。一般而言，上火可分为实火和虚火。“灭火”原则：实火宜泻，虚火宜补。』
上火了大多数人都会选择吃祛火药，其实火有虚、实之分，实火宜泻，虚火宜补。现代的生活方式导致生活中虚火的人越来越多，此时宜补不宜泻，如果你不明就里滥服清火药，不但灭不了火，还会伤了阳气，得不偿失！
想要“灭火”，先要了解“火势”
春暖花开，空气干燥，人很容易上火。许多人为了灭火想出各种各样的办法，喝凉茶、吃清火药，可非但没有把火灭下去，反而越烧越旺。这也难怪，上火分为很多种，如果你不辨“火势”盲目扑救，非但灭不了火，还有可能会损伤体内的阳气。
人们对于上火还有一个形象的说法，叫“热气”，一般人在吃了油炸食品、荔枝、芒果等热性食物后出现的口腔溃疡、咽喉肿痛等症状，都是热气的表现。人体为什么会出现“热气”，也就是我们说的上火呢？
中医认为，人体中有阴气和阳气。在正常情况下，阴阳二气是平衡的，这时人体处于一种健康状态。我们所说的“火”其实是阳气的一种。平时火烧不起来，是因为它受到了制约，制约它的是“阴液”，也就是我们人体的血液、唾液、汗液等物。阴液可制约阳气，所以一般情况下体内的“火”会被控制在一定范围内。如果阴液不足，或是人体阳气过于亢进，阴不足以制阳的话，阳气就会像脱缰的烈马一样在人体内横冲直撞，这时人体出现火热症状也就不足为怪了。
再者，中医认为“火性炎上”，“炎上”就是往上走的意思。火苗点着了总会往上蹿，上火也是一样的，所以上火的症状主要表现在人体的头面部，比如眼睛红肿、舌尖起泡、口腔溃疡等。
春天万物复苏，阳气上升，这样就极易扰动肝、胆、胃等蓄积的内热，再加上北方天气干燥，体液流失严重，阴阳失衡，人体出现上火症状也就在所难免了。
上火自然就得“灭火”。怎么灭呢？目前电视上充斥着各种各样的凉茶、祛火药物，仿佛天下是一派火气，不明其理的消费者于是也跟着买了一大堆产品来吃，但效果却往往没有想象中的那样好。其实火有很多种，如心火、肝火、肺火等。想要灭火，先要搞清楚哪里着火，否则这火是扑不灭的。再者，盲目吃清火药也极易损伤人体阳气。一分阳气即一分生机，如果我们肆意糟蹋阳气，离百病丛生的日子也就不远了。
一般而言，上火可分为实火和虚火。咱们先来说实火，实火在中医里又称为阳亢，就是阳太旺盛了。这种火是比较容易“扑灭”的，只要多吃一些祛火的食物或是祛火药，症状很快就会消失，效果非常明显。但现在单纯是实火的人已经越来越少了，大多数人都属于虚火。
什么是虚火呢？这种火并不是说你真的上火了，而是身体的阴液被消耗的厉害，显得阳比较多，从而造成阴虚火旺。这个时候你应该是补阴而不是泻。如果再吃一些泻火、清火的寒凉药物，只会使虚上加虚，越治火越大，越治病越重。这种虚火应当服用养阴以配火，使之阴阳平衡，虚火自然而愈。所以，想要灭火，先要分清自己是哪种火才行。
那么如何才能分清自己到底是实火还是虚火呢？我教你一个辨别方法，就是看大小便。如果小便颜色黄、气味重，则是实火；如果色淡且清，则是虚火。如果大便干燥结块、舌质发红是实火；如果大便稀软、舌苔淡白则为虚火。
