之三：改变应对方式。
当碰到困境时，悲观的人会自责自己无能，陷入自卑的痛苦中不能自拔，或采取退缩回避的方法来应对，这两种方式都是消极的，结果只会给自己带来更多的忧伤、埋怨，担心今后该怎么办，但又拿不出解决的好办法来，陷入更痛苦的深渊，从此精神消沉，深深陷入不能摆脱的困境，结果只能是更加悲观。
而乐观者碰到困境时，能从主观上思考有哪些做得不够或是判断错误，找出纠正的方法；同时去找寻客观的原因，提出如何改变客观条件避免再出现困境等，自然容易走出困境重获信心。
之四：树立信心。
缺乏信心是悲观人的通病。所以树立信心是从悲观消极情绪走向乐观积极情绪的关键。那么，怎样才能树立信心呢中主要是要去体验自己的成功。一般来讲，大事难度大，失败的机会多，做成功所需的时间也要长。所以要先选择小事、容易做到的事，因为这些事容易成功，容易体会到成功的喜悦。从成功中培养自己的兴趣，由于屡屡成功，信心也就树立起来了，一件一件的小成功累积起来就可成为大目标。
如从上初中时就把大目标订为考上大学，要达到这个目标，从初中开始就对每门课，尤其是外语、语文、数学三门必考课作为重点，先通过预习，找出难点，上课时注意听老师是怎么解释难点的，若通过听课你仍未解决，再经自己思考，与同学讨论，找参考资料或请教老师等，直到把问题解决。这样平时不留问题，复习起来就容易了，到期终考试自然就会好。对于其他课程可以把标准订得低一点，可能把按时完成作业，定时复习等作为目标，这样踏踏实实地学下去。
每完成一个小目标就要给自己一定的奖励，如对自己说声：“好样的”、“谁能说我不行”、“干得不错”等等。若能做到持之以恒，件件小事都达到目标，成功信心就树立起来了，乐观情绪就会自然产生。㊣（金钟品）
