摆脱嫉妒有方可鉴:
★之一:善于从生活中寻找快乐
如果一个人总是想:比起别人可能得到的欢乐来,我的那一点快乐算得了什么呢?那么他就会永远陷于痛苦、嫉妒之中。快乐是一种情绪心理,嫉妒也是一种情绪心理。何种情绪心理占据主导地位,主要靠自己来调整。
★之二:正确认识自我
要准确认识自己的长处,不要妄自菲薄。更重要的是,不断剖析、反思自己的行为和心理活动,寻找自己对某人、某事的评价与处理中不公正、不客观的成分。同时,客观地评价自己,从而找出客观的差距和问题。尽量不去与别人比,而要多与自己比。
★之三:学会宣泄嫉妒的情绪
可以找一个较知心的亲人或朋友,痛痛快快地说个够,暂求心理的平衡。这样虽不能从根本上克服嫉妒心理,但却能中断这种情绪朝着更深的程度发展。如有一定的爱好,则可借助各种业余爱好来宣泄和疏导,如唱歌、跳舞、书画、下棋、旅游、运动等。
★之四:学会接纳他人,理解他人
要善于发现他人的优点,并向他人学习,这需要有客观、公正的眼光以及与人为善的准则。善于称赞别人的长处,坦诚相对,将心比心。当你学会用客观与欣赏角度观察周围的每一个人时,心情就会不一样。
对于一般具有职场嫉妒心理的人,首先应该采取豁达的心胸看世界,努力做好自己的本职工作。对于别人的问题,采取“随他去吧”的态度,顺其自然,就会减少很多不必要的烦恼;而对于具有前面提到的四种情况的“职场嫉妒症”者,最好看看心理医生,调整自己个性和认知,从而更好地适应环境。㊣(智者:刘姿含)