蒙特里大学的赛毅博士说：“每个人都有自然的压力水平，在这个程度上，他身心的作用都是最有效的。若是加以任何外力，使他离开了这基本的水平，就会发生不良效果。”
赛毅医生是一位研究人所受压力的权威专家。他说：“对一个生来活泼有精力的人加以压力，使他步伐缓慢，与使一个生来动作缓慢的人加快步伐，二者同样都是不好的。”
勉强自己以一种与个性不相配合的速度去工作，乃是最足以破坏宁静与造成忧虑的不智之举。应当从事试验，找出一种最配合你需要的速度。一旦决定了最有效的步伐时，便照着这节拍前进，不要随意更改。无论什么事情，你只要愉快地选择，就可以消除被强迫的感觉，这样也就会使你改变态度。
脑科专家发现，新的知识和感觉借着我们的感官进入头脑的前30～60分钟之内，并没有深深地铭刻在脑中，若在这个时候对它们加以忽视或忘记是最容易的。
有一位专家说，人收到坏消息之后，不会立刻对它有情绪的反应。脑中只不过有一幅悲伤的景象，若容许这幅景象将它的信息传到小脑，小脑就会将它传到自动神经系统，这时就会产生忧虑的感觉。㊣（智者：林语堂）
