我们常常这样对自己说：“今天请不要再发火了、今天，一定要控制好自己的情绪……”

　　情绪往往决定了一个人的成败。它不仅仅影响你的信心、你的毅力和你的情感，还会彻底改变你的人生观和世界观。它能让你飞黄腾达，也能让你坠入谷底。

　　能成功控制好自己情绪的人，往往也能轻松抓住成功的机遇。

　　王杰大学毕业很多年了，一直在一家公司做行政工作，但是升职的机会总是轮不到他。

　　上司告诉王杰，他的工作能力和学历都足以胜任这份工作了，主要的原因是他在工作中总是不能控制自己的情绪，以致于给同事和上司带来了许多不快。的确，王杰自己也承认自己的情绪波动比较大，承认自己总是会有意无意地将不良情绪带给别人。

　　自从被上司喊话之后，王杰便痛定思痛，发誓一定要控制好自己的情绪，做自己情绪的主人，他请教了不少社交大师，甚至还去拜访过不少心理学家和情商专家，而所有人告诉他的答案就是要让它学会安静——让自己在情绪失控之前先停下来喘息。

　　王杰简直不敢相信，心里暗自寻思：控制情绪有那么简单吗？

　　事后，每次在无法控制自己的情绪的时候，王杰就将大师们给他指点的那句话想起来，于是，整个人变得安静了，以往感觉让自己无法容忍的那些天大的事情，顷刻间变得像是一缕青烟，散了就散了，与自己的生活无关紧要。

　　王杰说，他就是通过暂停来改善自己的情绪的。比如对一件事想不通的时候，干脆不要想，先放在一边，等心情好得差不多的时候，再去心平气和的与对方沟通。如此一来，半年后，效果很明显，王杰的人际关系好了，笑容多了，同事对他的评价也更高了。

　　学会暂停，原来就是控制情绪的最好方法。