每个人当下的处境，都是自己一手打造的。
最关键的问题是，我们任何人都无法改变他人。只有通过自己的改变，才能让外界、让他人改变，而这也是最有效的让自己的生活改善的方法。
比如，你与你的丈夫争吵，你希望你们关系和睦，希望你们不再争吵。
但，你采用的是这样的方式：你不是先让自己冷静下来，放松自己，放低声音，而是以更激烈的声音、情绪告诉对方：“你给我别吵了！你给我冷静放松！你声音给我小点！你这样声音大，像个男人吗！你跟一个女人争吵，算什么男人！别吵了！”
相信，你如果不让自己冷静下来，不先让自己的声音小下来，不先让自己放松、不先让自己情绪稳定下来，永远无法让对方冷静下来。甚至让对方的声音更大，情绪更激动！
生活就是一面镜子，我们的外部世界都是我们内心世界的投射。我们内心有愤怒、有怨气，他人的一点点在过去被你认为是正常的行为，在此时，可能引爆你的情绪。不是他人错了，是我们自己的内心出了问题。
当你照镜子的时候，你看到一张愤怒的脸，你不是骂镜子，让它别整天一张臭脸，而是先让自己微笑起来。这才是解决问题的正确途径。
我们以前，所采用的所谓改善关系的方法，不外乎想让对方改变。这就如，你试图板着脸，想改变镜子中的脸，让它微笑一样不可能。很多问题的改变方法，其实很简单，你只需要让自己微笑，镜子中的那个人自然就微笑了。
只是，我们总是不愿意这样做，不相信这样能有效果。我们不断地用力于外界，想改变外界的一切，最终却不但没有任何改善，反而让事情越来越糟糕。就如，那个试图板着脸，让镜子中的脸微笑的人一样，他越努力想让镜子中的脸微笑，越不可能，越情绪激动，于是，镜子中的脸越狰狞。岂知，一切都是他自己的映照。他只需要轻轻地对着镜子微笑，一切便会出现转机。㊣（作者：周照临，于2013年5月21日晨）
