在中医临床中，绝大部分疾病是由寒引起的。寒是导致生病的重要原因，寒邪可使机体的气血凝结阻滞。

　　从人体的生理特点上看，人体总血液量的50%集中于下肢，如果受凉会使双脚的许多毛细血管紧缩，使正常的血流量降低。足部离心脏最远又处在人体的最低位置，是末梢循环差、血液容易滞留的部位，因此有“诸病从寒起，病从脚下生”之说。

　　对人体来说，中间部分最脆弱的是腰，上边就是颈椎和咽喉，下面是脚踝。

　　这些就是人体的枢纽之地，特别要强调就是这些地方都不能受寒，颈椎遇到寒气就会发紧、酸痛；腰更是不能受寒，同样人的脚也是很害怕寒的。

　　赶走“冷血”有个小方法很有效，就是提高脚的温度。一般人的正常体温在36.5℃左右，而趾尖温度有时只有25℃。要知道脚与上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经联系，脚掌受凉可反射性地导致上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力明显削弱。于是，各种病菌、病毒就会乘虚而入，并大量繁殖，使人产生疾病。

　　有人实验，把双脚放在4℃的冷水中，鼻黏膜温度就明显下降，几分钟后就会有鼻涕、喷嚏出现，感冒就接踵而来。同时，寒邪侵犯脚之后还会影响心脏，引起胃痛，造成月经不调、行经腹痛，发生腰腿痛、阳痿等。

　　要使脚不受寒的办法很多：

　　之一：加强锻炼，多活动，以保证脚部的血液供应。有专家说，脚趾活动少是引起腰痛、肩肘痛等多种现代“文明病”的原因之一。要想少生病就必须使脚趾经常处于灵活状态。

　　之二：要选择大小肥瘦都合适的鞋。

　　之三：入睡前用热水洗脚，然后对自己的双脚进行揉、拍打等，这样做可使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。

　　当然，还有一些很好的中医方法，也能极有效改善腿脚凉的问题，大家可自己去了解，或者进一步咨询有经验的中医。