给自己泼冷水
受到不公平待遇．遇到他人辱骂，办事不顺心，这些事情都可能使我们大动肝火，情绪激愤。但轻易发怒一般不仅不利于问题的解决，还对自己的身体有危害。因此当你因某人某事生气而情绪激动时，应先默默对自己说：“冷静！冷静！再冷静！”防止直接冲突。
因为你此时头脑发热，往往语气粗暴，语不达意听不进别人的解释，结果会使问题变得更糟。你不妨一个人去散散步。使头脑清醒一些，仔细整理—下思绪。
也可以与一两个局外人交谈—下，发泄一通内心的怒气或接受一些劝告。如果这样不足以平息你心中的怒火，试着去找更剧烈的发泄方式．如狂跑一阵，打一场网球等。
情绪平息后，你再与当事人做直接交谈。交谈时，要彬彬有礼．有理性，不要直呼其名，粗暴责备，讽刺挖苦甚至进行威胁。谈话内容应对事不对人，更不要进行人格污辱。在说明自己的观点的同时。注意倾听别人的意见。努力学会说：“是的．我能理解你的观点。只有这样才能期望得到别人的理解。
保持清醒，不要忘形
智慧之光：努力提高自己的修养，开阔心胸，善于谅解别人的过错。这样才不会为一些小事而耿耿于怀。以致轻易发怒。当然也有—个度的问飚，该忍的就忍，不该忍的还是要勇于反抗。
（感谢星辰纠错）
