当日渐丰盈的物质生活在我们体内堆起一层厚厚的脂肪，我们打着充满油腻的饱嗝，抱怨人生的种种得失时，我们真正的性灵日渐瘦去。

　　气贵清冷，味求平淡。木床石枕冷家风，拥时魂梦亦爽；麦饭豆羹淡滋味，放箸处齿颊犹香。在木床石枕中，我们追求清凉的风格，睡觉会觉得做梦也清爽；粗茶淡饭，甘于平淡滋味，吃到嘴也会觉得香甜踏实，不必为过多的脂肪而烦扰，也不必为身上的累赘而担忧。

　　佛说，人生有两种痛苦：一种是得到了自己想要的东西，一种是得不到想要的东西。

　　因为得到，我们怕失去，因而寝食不安；

　　因为得不到，我们左顾右盼斤斤计较，烦恼不请自到，到头来，自己和自己过不去，自寻烦恼。

　　迷则乐境成苦海，如水凝为冰；悟则苦海为乐境，犹冰作水。

　　生命的苦乐并没有什么区别，迷悟非两心，只在一转念间。迷乱就会使乐境变为苦海，像水结成冰，醒悟则能使苦海变为乐境，似冰化成了水，苦与乐、迷与醒也并非两种心体，只不过在一瞬间的转念罢了。

　　这是一种很辩证的法则，我总觉得，不论得失，随性自由，任它来去，得到是福气，失去并不意味着一无所有。

　　常常在夜深人静的时候。独自坐在阳台上仰望苍穹，审视自己一天所付出的努力是否达到了自己的微小目标，但无论怎么对照比较，总觉得还是有一些差距。在静思中才发现，这种对照对于淡定的心灵而言是多么无关。

　　是的，一个人只有在夜深人静万籁俱寂时，独坐审视自己的内心时，才会发现自己的妄心全消而真心流露，当此之际觉得精神十分舒畅。于是常常感慨：假如这种真心能够常在该有多好，然而希望之心偏偏难以全消，于是心灵上会感到羞愧不安，到最后才猛然顿悟，天心月圆是因为其真，星辰云美是因为其淡。

　　有一句很时尚的话是这样说的：真水无香。或许，无就是人生的一种极致。

　　真味是淡，至人是常。恬静平淡，开始本返真。风恬浪静中，见人生之真境；味淡声稀处，识心体之本然。

　　高远洒脱，清心逸神。登高能使人感到心胸开阔，临流使人意远。读书于雨雪之夜，使人神清；舒啸于丘阜之巅，使人兴迈。登高能使人感到心胸开阔，站在河畔能够使人感到思绪万千，在雨雪之夜读书，可以使人感到精神清爽；在山顶放声长啸可以使人感到无比振奋。

　　布衣暖、菜根香，诗书滋味长。真味人生至平淡，夫复何求？