秋季健康：让秋困乏力远离你 ← 照临专栏 ← 智慧身心健康网

　　中秋节将近，秋分也不远了，然而，秋老虎的威力依然不减。有朋友问：“照临老师，秋季我们应该如何保持自己的身心健康呢？而且经常感觉乏力，该怎么调整呢？

　　下面，我们就来谈谈秋季健康的话题：

　　按中医来说，秋季属金，与身体的肺气相应，所以，这个季节，我们就要养肺气，养收，养脾胃。

　　《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”

　　这就是说，在这个季节，我们要循天地自然之道，生活，才能养好我们生命的健康。这个季节，日出越来越晚，日落越来越早，天地阴气渐长，所以，我们要早睡早起；要调整自己的情志，不要过分起伏，以应对秋季万物开始收敛凋零的情景；要让自己的神气往内收，让自己的心志不再游荡于外，如此，方能使我们的身心与天地自然相应，适应这个季节的变化。而所有这一切，都是顺应秋季的自然之道——收敛，养收。

　　这个季节，天地之间，所有的生命都呈现一种规律：生长放缓，活力减低，甚至一点点收敛枯萎。而所有这一切，生命都在做一件事，就是把繁荣春夏的所有能量往内收。植物把所有能量收敛为种子，或收敛到根部，动物把所有能量收敛入脏腑，以应对即将到来的冬季和来年春季的再次生发。

　　那么，人也是如此。我们要顺应自然，帮助身体收敛能量入脏腑。比如，辛辣的食物一般有发散的作用，那么，这个季节，我们就不能多吃辛辣；酸味食物有收敛的作用，我们就可以适当多吃一些酸味的食物，以帮助身体收敛能量。这就是为什么秋季的水果特别多的原因，大部分秋季的水果，都酸甜可口，适当多吃一些当季刚下来的水果，是很有好处的。想想看，上天专门安排大量水果在秋季成熟，也是自然规律，我们当然要顺应这个规律，才对我们的生命健康有帮助。

　　当然，在这里需要说明一点，任何东西都没有绝对，秋季多吃当季水果，只适用于那些身体基本处于健康状态的人来说，才是极有益的。而对于那些脾胃功能差，容易怕凉、腹泻的人，水果少吃为好。因为多数水果性凉，会加重脾胃不适。

　　上天每一个季节都为生命准备了丰厚的礼物，但这些礼物只适用于那些基本健康的生命。因为当我们的身体健康已经出了偏差，就是因为长时间地偏离自然规律所造成的。而且，当健康已经出了问题，身体的阴阳平衡已经被打破，这个时候，必须首先调理身体使阴阳平衡恢复，再次跟上自然规律的脚步，才是有益的，否则可能造成其它伤害。

　　这就好比，一团队跑步。整个团队正常跑步（这就相当于正常运行的自然规律），有一天，其中一个成员，因为种种原因，突然肚子痛，跑不动（这就相当于他已经脱离了正常运行的自然规律——就如我们的健康已经出了问题）。这个时候，他需要的是先治好肚子痛的问题，再去跟上队伍，才能恢复正常。如果他没治好肚子痛的问题，就强行跟上队伍，结果可能会使他的身体受到更大损伤。

　　另外，经过整个夏季的闷热，脾胃已经深受重负，所以，当秋老虎还未退尽的时候，脾胃功能相对会弱一些。从另一个角度，脾胃，五行来说属土，肺属金，有一个土生金的关系。也就是说脾胃相当于肺的“母亲”。如此，秋季不养好脾胃这个肺的“母亲”，则会出现“母弱则子弱”或者“土不生金”的情况，具体表现，就是，如果你的脾胃不恢复正常，无论你如何养肺气，都收不到什么好效果。反过来，如果你的肺气不养好，无论你怎样养脾胃，脾胃功能都会一直出于不好的状态，这就是“子盗母气”。

　　再具体一点，这个季节，很多人会出现“秋乏”的状况，大多数都是因为脾胃不好，肺气受伤所致。你具体了解一下，就会发现，这类人都有这样的状况：胃口不好，睡不够，老犯困，乏力，大便不正常，易出汗，心烦，情绪低落，喉中有痰等。而这些状况，基本都是因为脾胃受阻，运化不佳，肺气不足，或者肺寒，脾胃虚寒。另外，秋乏的人之中，还有一些人，有下肢怕凉的情况，这就是有肾阳虚的情况。