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勿让负面情绪的人,在你处倾倒情绪垃圾
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  智慧启引:『多少次你让别人的废话影响自己的情绪?一个身心健康的人的标志,表现在你能有多快从你的负面情绪中走出来,而重新专注在生活中你认为的重要事情上来。当那些载满负面“垃圾情绪”的人向你走来的时候,你必须做好准备,保证内心有足够的空间留给美好的事情,又有足够强大的内心让不爽之事随风而去。』

勿让负面情绪的人,在你处倾倒情绪垃圾

  你是不是你曾被不守交规的司机、粗鲁的服务生、唐突的老板或不冷静的同事破坏了一天的好心情?除非你是不带情感的机器人,否则你很难不被他人影响

  20年前,我在纽约的出租车上学到了这一课。

  那日,我跳进一辆出租车,想去纽约中央车站。开始,一切都好好的,车子安全正常地行驶在右侧车道,突然,一辆黑色轿车冷不丁从旁边停车场冲出来,横在我们正前方,出租车司机猛踩刹车,车子侧滑出去,轮胎与地面发出尖锐的摩擦声,好不容易才停下来。

  当我反应过来时,出租车与黑色轿车后备箱仅一寸之隔,好悬。我惊呆了,但是,更令人吃惊的是,明明是黑色轿车的司机差一点酿成重大车祸,可他却探出脑袋,朝我们破口大骂,甚至竖起中指,向我们示威!

  随之发生的事情则更让我震惊不已,出租车司机竟然微微一笑,朝那个家伙挥挥手。我吃惊的是,他太友善了吧,于是,忍不住问他:“为什么你那么做呢?那个男人疯了,像要杀人一样!”

  出租车司机回答道:“许多人就像“垃圾车”,他们装满了垃圾四处奔跑,充满懊恼、愤怒、失望的情绪,随着垃圾越堆越高,他们就需要找地方倾倒、释放出来。如果你给他们机会,他们就会把垃圾一股脑儿倾倒在你身上。所以,有人想要这么做的时候,你千万不要收下。你只要微笑,挥挥手,祝他们好运,然后,继续走你的路。请相信我,这样做你会更快乐。”

  这一席话,给我启示。我不禁思索:有多少次我收下了别人的“垃圾车”向我身上倾倒的垃圾?又有多少次我负载着别人的垃圾,又倾倒在同事、家人,甚至擦肩而过的陌生人身上?从那一刻起我对自己说:我不要别人的垃圾,我也不再到处发泄,乱扔乱倒垃圾。

不要别人的情绪垃圾

  当你感觉到“垃圾车”在你的生活中出现,横冲直撞的时候,你只需轻轻避让,与它们擦身过去,即刻,幸福感就会油然而生,通往成功的道路也愈加清晰,其中的关键之处,并不在于处理这些“垃圾车”——千万别分析、思量、讨论,甚至全心念着想着——只需要你错身走开。

  佛罗里达州州立大学心理学家罗伊·鲍迈斯特在一次大规模的调查中发现,人们在日常生活中,记住的坏事总比好事多,而且更容易保留糟糕的回忆,并且,经常回想起这些糟糕的事。而正确的做法是:当那些载满负面“垃圾情绪”的人向你走来的时候,你必须做好准备,保证内心有足够的空间留给美好的事情,又有足够强大的内心让不爽之事随风而去。㊣(智者:[美]大卫·波莱,译者:余洁)

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