启引:『长寿男性其实有很多不被人们关注的共性,具备以下特征的人有可能比同龄男性活得更久:之一:知足常乐;之二:不娶美女当老婆;之三:不做单身汉;之四:该哭就哭;之五:欣赏美女;之六:小口咀嚼;之七:健康饮食;之八:每日小酌半杯红酒……』
之一:知足常乐。
芬兰一项研究发现,那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。研究人员称,女性更会通过向他人诉说来寻找解决问题的途径,而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁,或是通过吸烟缓解压力,这些都会严重损害健康。
之二:不娶美女当老婆。
西班牙一项研究表明,与一位高不可攀的女性长时间独处,激素可的松的浓度就会升高。少量的可的松有提高警觉性、促进健康的正面影响,然而长期偏高的可的松浓度会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。
之三:不做单身汉。
据美国1989~1997年的户口普查资料和死亡记录显示,19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死达40%。究其原因,是未婚男性与已婚男性在生活习惯上的差别:未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重,而且他们心理上有更强的孤独感。
之四:该哭就哭。
“男人哭吧哭吧不是罪”!哭泣真的能够赶走抑郁,女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因,因为痛苦激素可以通过汗水和泪水或尿液排出。因此,当心情郁闷时可多做运动,让身体出汗或大哭一场,就能将痛苦激素排出体外。
之五:欣赏美女。
科学家发现,男性凝视美女的作用就像是欣赏美丽的风景画一样,有助于身心健康。凝视美女10分钟,相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现,每天都能凝望漂亮女性的男性,其血压相对较低,脉搏跳动较慢,心脏疾病也较少,平均寿命可以延长4~5年。
之六:小口咀嚼。
小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为,但实际上,这对健康大有好处。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食,由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。
之七:健康饮食。
很多人胡吃海塞,是造成很多疾病的重要原因。
之八:每日小酌半杯红酒。
一项研究报告指出,每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年,同时降低患心脏病的风险。比起不饮酒的男性,每天喝20毫升不同酒类的男性寿命延长两年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性,寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。㊣(未明)