法国诗人罗曼·罗兰曾说，“幸福是灵魂的一种香味”。美国心理学家哈利·克塞克告诉我们，幸福意味着生活是在一种“沉醉”的状态之中。以下的九个步骤，也许能帮我们激发动力，找到灵魂深处的幸福。

经常抱怨生活无趣的人，通常是因为缺乏发现快乐的眼睛

　　之一：不要无所事事

　　等车、等人、看电视等广告的空档时间，也可以做些有价值的事，比如聊天、说笑话等。这样一来，生活就会少一些烦躁无聊，多一些充实快乐。

　　之二：把孩子的微笑当成珍宝

　　经常抱怨生活无趣的人，通常是因为缺乏发现快乐的眼睛。低下头，和身边的孩子打个招呼吧，他们纯真的脸庞定会勾起你心中的美好回忆。

　　之三：积累积极情绪

　　一天过得是否快乐，并不在于发生一件多大的乐事，而在于很多琐碎的小乐趣。试着把这些“微幸福”积攒在心里，比如孩子长牙了、看到花开了等，能有效缓解压力。

　　之四：交几个好朋友

　　能一下子数出5个好朋友名字的人，比说不出任何名字的人，幸福感要强烈得多。这些亲密的朋友其实就在你的身边，善意对待周围的人，身边自然充满爱。

　　之五：多到室外活动

　　在阴暗的室内窝久了，心情也会变得沉重压抑。换件鲜艳的衣服走到户外，呼吸新鲜空气，感受鸟语花香，在阳光中迎风奔跑，都能帮我们扫除压力与烦恼。

　　之六：保证休息时间

　　幸福的人总是精力充沛，因为他们懂得留出时间享受每天的睡眠。这是难得的“心灵净化”时间，同时也是获得幸福的“充电器”。

　　之七：抽时间做喜欢的事

　　很多人总是唠叨“没时间”。其实，如果每天早起半小时、晚上提前半小时关电视，一年下来就多出了365个小时，何愁做不了喜欢的事？这些时间足以让你的生活每天都充满惊喜。

　　之八：寻找精神信仰

　　人的物质需求其实并不高，花费太多精力去追求，最后只会内心空虚。不妨多寻找一些精神享受，比如救助小动物、保护环境等。

　　之九：面带微笑

　　研究发现，容易遭遇小偷、骗子的人，往往是愁眉苦脸、失魂落魄的人，因为此时人的心智最弱，最容易被“盯上”。即使遇到困难也要打起精神，你的微笑能换来别人的微笑与帮助。㊣（智者：余淑君）