智慧启引:『那些有受害者心理的人,很容易通过不断肯定自己的无辜,把责任推卸给他人,而不去解决问题。“受害者心理”有害无益,需要积极纠正。首先,学会自我反省;其次,学会宽恕;再次,学会感恩;最后,学会解决问题。』
你有受害者心理吗?你总感觉自己是个受害者吗?
歌曲《为什么受伤的总是我》中有这样一句歌词:“为什么受伤的总是我,到底我是做错了什么,我的真情难道说你不懂……”
现实生活中,很多人明明觉得自己脾气不错,为人处事也真诚友善、不藏心机,可遇到问题还是常常被人冷落、误解,甚至成为攻击和发泄的对象。最后,他们自怨自艾,陷入埋怨、自责、懊恼的情绪之中,连连感叹“苍天没眼”。
这样的情绪状态,心理学上称为“受害者心理”。这是一种消极应对问题的方式,其本质上是一种逃避心理。有了“受害者心理”,很容易通过不断肯定自己的无辜,把责任推卸给他人,而不去解决问题。
因此,“受害者心理”有害无益,需要积极纠正。
首先,学会自我反省。
当你觉得受委屈和被怠慢时,最好反思一下问题到底出在哪里,或者让其他人评判一下。也许换一个角度,心情就会豁然开朗。
其次,学会宽恕。
哪怕自己真的受伤害了,也要学着原谅,如果你不原谅那个人,将仇恨记在心里,只会让自己承受更多痛苦。
再次,学会感恩。
当帮助他人却没有得到应有的回报时,与其懊恼,不如想想你从中收获的人生经验、自我成长和快乐感受,这才是更值得珍惜的财富。
最后,学会解决问题。
不要纠缠于“为什么倒霉的总是我”、“我的运气怎么这么差”等类似的问题;而要主动去想想“怎么办”,可以问问自己“怎么做才能克服难题”,有了解决问题的意识和动力,自然就会转移注意力,把自怨自艾转换成积极的行动。㊣(智者:蓝燕平)