你会发现，就好像大海有波浪，或太阳有光线一样，我们心的光芒就是它的思想和情绪。
但你同样发现，大海有波浪，却不被波浪所干扰。波浪是大海的本性。
波浪将生起，但它们会往哪里去？回到大海。
波浪来自何方？大海。
同理，思想和情绪是心性的光芒和表现，它们从心中生起，但消溶到哪里去？回到心。
不论心中涌现的是什么，千万不要把它看成特别的问题。如果你不强烈反应，如果你能够安忍，它还是会再回归它的本性。
如果你有这种了解，那么心中生起的思想只会加强你的修行。如果你不了解它们的本质是心性的光芒，那么你的思想就会变成混乱的种子。
因此，请以旷达的慈悲的态度来对待你的思想和情绪，因为你的思想是你的家人，是你的心的家人。在它们的面前，诚如敦珠仁波切经常说的：“要像一个年老的智者，看着小孩子玩耍。”
我们常常怀疑，对于负面的心态或某些扰人的情绪应该怎么处理才好。
